Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'ronaldo' .
Znaleziono 2 wyniki
-
CZŁOWIEK, KTÓRY NAUCZYŁ CRISTIANO RONALDO SPAĆ Nick Littlehales uchodzi za jednego z najbardziej wpływowych doradców w zawodowym sporcie. Od dwudziestu lat sprawia, że ludzie są w stanie osiągać lepsze wyniki oraz stają się bardziej wytrzymali - a to wszystko za sprawą snu. Człowiek ten jest wiodącym ekspertem w dziedzinie zarządzania snem zawodowych sportowców. Od 20 lat przygotowuje dla nich indywidualne plany w tym zakresie. Podkreśla jednocześnie: - Opracowane przeze mnie techniki z powodzeniem mogą być wykorzystywane praktycznie przez wszystkich. SEKRETNY PRZEPIS NA SUKCES SUPER-SPORTOWCA Cristiano Ronaldo stał się wybitnym piłkarzem nie tylko za sprawą wrodzonych predyspozycji genetycznych, ale przede wszystkim dzięki ciężkiej pracy. Jednym z jego największych tajnych składników do sukcesu od wielu lat jest również plan Nicka Littlehalesa. Odkąd pracuję razem, Ronaldo przestawił rytm dobowy tak, aby konsekwentnie dopasować go do ustalonych przez Brytyjczyka zasad dobrego snu. Nie spędza więc na przykład w łóżku całej nocy, tylko sypia polifazowo (pięć razy dziennie po 90 minut). W swojej karierze Cristiano grał dla takich potęg jak Sporting Lizbona, Manchester United czy Real Madryt - a jego nauczycielami byli najlepsi: sir Alex Ferguson, José Mourinho oraz Zinédine Zidane. Mało komu znane jest jednak nazwisko jego być może najważniejszego szkoleniowca, który utorował mu drogę do tego, by zostać wspaniałym piłkarzem. A przecież świata sportu nie można praktycznie już sobie wyobrazić bez trenera snu: Nicka Littlehalesa. Inaczej mówiąc, gdybyśmy szukali wspólnego mianownika sukcesu legend jak CR7, pięciokrotny zwycięzca Super Bowl Tom Brady albo triumfator wyścigu Tour de France Bradley Wiggins - to byłby nim Nick Littlehales. Ale jak to możliwe? Jaki jest sekret człowieka, który jest stałym gościem w sypialniach gwiazd - i nauczył Cristiano Ronaldo spać? - Zawodowi sportowcy zwykle nawet nie przypuszczają, że nie są w stanie w pełni wykorzystać swoich fizycznych możliwości - wyjaśnia trener snu Nick Littlehales. - I to nie dlatego, że nie trenują tyle, co trzeba, ale nie regenerują się wystarczająco dobrze. Wprawdzie żadnemu z badaczy na świecie do dziś nie udało się wyjaśnić w sposób niepodlegający dyskusji, czym właściwie jest sen, niemniej jednak pewne jest, iż dla ludzkiej egzystencji jest on równie istotny jak jedzenie albo oddychanie. Człowiek, który nie będzie spał, umrze. - A człowiek, który śpi za mało, nie regeneruje się odpowiednio - wyjaśnia Littlehales. W przypadku zawodowych sportowców, jest to poważny problem - bo konsekwencje to mniejsza wytrzymałość i koncentracja, spóźniony refleks, większe ryzyko urazów, a więc i mniej strzelonych bramek. Portugalczyk w każdym razie traktuje sen bardzo poważnie: ostatnio kazał wybudować w swoim domu specjalną chłodnię za 50 tys. euro - tylko po to, aby odbywać w niej piętnastominutowe, popołudniowe drzemki. - To nie przypadek, że akurat najlepsi zawodnicy wyjątkowo uważnie słuchają moich wykładów - mówi Littlehales. - Ludzie pokroju Ronaldo zrobią wszystko, aby poprawić swoją formę - i zrozumieli, że muszą dobrze sypiać, aby im się to udało. Nie zawsze tak było. WSPÓLNY MIANOWNIK WYBITNYCH SPORTOWCÓW - Jeszcze 20 lat temu sen nie uchodził za czynnik, który wpływa na wyniki osiągane w sporcie wyczynowym - wyjaśnia trener snu. Ale nagle się to zmieniło, po tym jak w 1998 roku udało mu się pozyskać pierwszego prominentnego klienta: legendarnego sir Alexa Fergusona. Trener Manchesteru United był pierwszym menadżerem na świecie, który również poza murawą zapewniał swoim piłkarzom systematyczną opiekę, obejmującą plany żywieniowe, wsparcie psychologiczne oraz surowe zasady zachowania. A gdy na dodatek zatrudnił człowieka, który miał zająć się jakością snu piłkarzy, prasa bezlitośnie z niego drwiła. Rok później już nikt się nie śmiał. O jego piłkarzach mówiło się, że potrafią sprostać największej presji i że są najbardziej wytrzymałymi zawodnikami w Europie. W 1999 roku zdobyli potrójną koronę - nie tylko sięgnęli po puchar i mistrzostwo Anglii, ale i zwyciężyli w finale Ligi Mistrzów. Dali w nim pokaz siły mentalnej i fizycznej: choć w 90. minutcie przegrywali 0:1, w doliczonym czasie strzelili dwa gole. Littlehales - który dla każdego z zawodników opracowywał indywidualny plan odpoczynku, przeprowadzał inspekcje pomieszczeń treningowych, wymieniał materace, odnawiał sypialnie i poniekąd całkowicie zmienił bieg dnia piłkarzy - fetowany był jako cichy ojciec tych sukcesów. To moment, w którym nawet daleko poza stadionem Old Trafford mówiło się o trenerze snu - oraz o jego przekonaniu, że ów stan jest powiązany ze wszystkimi obszarami życia. Tak zaczęła się prawdziwa rewolucja w sporcie. Obecni klienci Littlehalesa to angielska kadra w piłce nożnej, brytyjska reprezentacja olimpijska, różne zespoły kolarskie startujące w Tour de France, większość najlepszych europejskich klubów sportowych oraz drużyny NBA i NFL. Ale jego najsławniejszy podopieczny to Cristiano Ronaldo. Ten były piłkarz Realu Madryt dostosował opracowanego przez Littlehalesa polifazowego rytmu snu cały plan dnia. Oznacza to, że aby wyeliminować spadki formy wynikające z niewyspania, CR7, zamiast spędzać całą noc w łóżku, odbywa w ciągu doby pięć drzemek z których każda trwa 90 minut. "Moje metody przetestowano w sporcie wyczynowym, gdzie dociera się do granic ludzkich możliwości. Chciałbym pokazać, w jaki sposób za sprawą efektywnego snu do tych granic może zbliżyć się każdy z nas..." Źródła: 1,2,3.
-
Relacja z meczu Portugalia - Chile by. Conte Reprezentacja Chile awansowała do finału Pucharu Konfederacji, po rzutach karnych, których bohaterem okazał się bramkarz Chile, nie wpuszczając do swojej bramki ani jednej piłki! Na pierwszą akcję nie musieliśmy zbyt długo czekać, bowiem już w 6 minucie sytuacji sam na sam z bramkarzem nie wykorzystał chilijski napastnik Eduardo Vargas. Na kontratak Portugalczyków nie musieliśmy długo czekać, bowiem już minutę później, w stronę bramki Claudio Bravo strzał oddał Silva. Bramkarz Chile okazał się jednak lepszy i skutecznie wybronił ten strzał. Na boisku zdecydowanie dominowała drużyna z Ameryki Południowej, lecz pomimo wielu okazji, nie udało im się zdobyć bramki aż do regulaminowego czasu gry. Rozegrała się więc i dogrywka, która mogła by zakończyć to spotkanie dużo wcześniej, gdyby nie niedopatrzenie sędziów. W 113 minucie meczu, do pola karnego Portugalczyków wbiegł Francisco Silva i został nadepnięty przez Portugalczyka, Fonte (Zbieżność nicku jest przypadkowa!). Faul był bardzo widoczny i o ile arbiter główny tego spotkania mógł tego nie widzieć, to sędziowie zasiadający przy monitorach, powinni już to zobaczyć i poinformować sędziego głównego. (Trochę nie wyraźne, ale czas mnie goni, a chciałem koniecznie żeby było widać o co chodzi ) Tak się jednak nie stało, lub nie wpłynęło to na decyzję arbitra, gdyż grę od własnej brami rozpoczął Portugalczyk. Mecz zakończył się serią rzutów karnych których bohaterem okazał się Claudio Bravo, broniąc wszystkie trzy strzały Portugalczyków. Jako pierwszy strzelał reprezentant Chile - Vidal. Strzelając pewnie w lewy róg bramki, nie pozostawił bramkarzowi najmniejszych szans. Dwa pierwsze strzały Portugalczyków, skierowane były w lewą stronę bramki, lecz w niewielkiej odległości od jej środka, co dawało bramkarzowi Chile, spore szansę na i obronę. Gdy Chile zdobyło swój 3 gol, stało się jasne, że jeśli Portugalczycy chcą jeszcze powalczyć w finale pucharu konfederacji, to ich 3 strzelec musi trafić do bramki. Pomimo tego iż Nani oddał świetny strzał, pod prawy słupek, to tego wieczoru na Klaudio Bravo nie było mocnych. Chile wygrywa z Portugalią 3:0, a Bravo zostaje bohaterem meczu! Kopiowanie, surowo zabronione!
-
Ostatnio przeglądający 0 użytkowników
- Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.