Jump to content

Gazetka #59 - Styczeń 2025

Witajcie w styczniowym wydaniu gazetki 1shot2kill!
Nowy rok, starzy my - witamy w 2025! 🌟  
Styczeń to czas, kiedy otwieramy nowy rozdział, ale nie zapominamy o tym, co już znamy i kochamy. To czas refleksji i nowych postanowień, a gdy dni stają się krótsze i wieczory dłuższe, chętnie spędzamy czas w domowym zaciszu z ulubionymi grami lub odkrywamy nowe tytuły i powracamy do ulubionych klasyków. Miesiąc ten, choć nieco spokojniejszy niż poprzedni, przyniósł ze sobą wiele interesujących wydarzeń, które dla Was podsumowaliśmy.
 
Zespół Redakcyjny - Zapraszamy do lektury i życzymy Wam przyjemnego czytania!
 

 
23.01.2025r. Wystartował drugi serwer Mirage w CS2 należący do projektu 1s2k. Po długich przygotowaniach zapraszamy wszystkich do wspólnej gry!
IP: mirage2.1s2k.pl
 
29.01.2025r. Wystartowała szybka rekrutacja na typera. Zachęcamy do składania podań. To doskonała szansa, aby dzielić się swoją pasją do sportu i typowania wyników. Dołącz do nas by wspólnie przeżywać emocje związane z grą! Czekamy na wasze zgłoszenia!
 
Mamy również otwartą rekrutację do UBT CS1.6 oraz UBT CS2. Jeśli masz zapał do dbania o porządek w społeczności i chcesz przyczynić się do stworzenia lepszego środowiska dla wszystkich graczy to jest to idealna szansa dla Ciebie! 
UBT CS1.6  UBT CS2
 

 
Każda sieć opiera się na zaufanym zespole.
Oto obecni członkowie pełniący role administracyjne i moderacyjne:
 
Właściciel: @ dredek  i @ .Lasik
Administrator: @  Paweł.
Opiekun Forum: @  j4ckob.
Opiekun CS 1.6: @ Tugeza
Opiekun CS2: @ sikalafąą
Moderatorzy: @ Eyzar.  i @ Patryk.
 
Pełny katalog personelu - 1shot2kill.pl
 

 
Styczniowe zmiany personalne w liczbach:
Do zespołu dołączyły osoby na 16 nowych stanowiskach, wzmacniając nasz potencjał oraz wnosząc świeże spojrzenie i energię do pracy.
Jednocześnie pożegnaliśmy się z 14 członkami, z czego 11 osób podjęło decyzję o odejściu, rezygnując z pełnienia swoich dotychczasowych funkcji,
a 3 osoby zostały zdegradowane w wyniku podjętych decyzji organizacyjnych.
 
Chcielibyśmy podziękować wszystkim odchodzącym za ich wysiłek i zaangażowanie w rozwój naszej społeczności.
Nowym członkom życzymy natomiast powodzenia oraz wielu sukcesów w nowych rolach!
 

 
W Styczniu przywitało się z nami 6 osób, których z radością witamy w naszych szeregach. Mamy nadzieję, że ich obecność przyczyni się do wdrożenia wielu nowych pomysłów, inicjatyw i wspólnych działań na rzecz rozwoju naszej społeczności.
Liczymy na to, że nowi członkowie zostaną z nami na dłużej, wzbogacając nasze forum swoją obecnością. Każdy z Was wnosi coś wyjątkowego, a siła tej wspólnoty opiera się na Waszym zaangażowaniu i wsparciu.
Dziękujemy za to, że jesteście z nami i pomagacie tworzyć miejsce, w którym każdy może czuć się częścią jedynej w swoim rodzaju społeczności.
 

 
Jak w każdym miesiącu, tak i w styczniu, nie brakło okazji do rywalizacji, a najlepsi uczestnicy zgarnęli atrakcyjne nagrody. Poniżej znajduje się krótkie podsumowanie minionych konkursów oraz zachęcenie do wzięcia udziału w nadal trwających aktywnościach - może to właśnie Ty zdobędziesz tytuł zwycięzcy!
 
1 Stycznia - "Największy spamer chatbox'a"
Miesiąc rozpoczęliśmy od ogłoszenia wyników konkursu na "Największego Spamera Chatbox’a". Grudniowa rywalizacja była niesamowicie interesująca, a użytkownicy nie oszczędzali swoich palców, by zasypać chatbox wpisami.
Oto nasi zwycięzcy:
Miejsce I - @  0la  - zwyciężczyni osiągnęła imponujący wynik, pozostawiając resztę daleko w tyle! - 2677 wpisów
Miejsce II - @ jefe.   z wynikiem - 1521 wpisów
Miejsce III - @ GolompPowietrzny   z wynikiem - 1501 wpisów
Serdecznie gratulujemy wszystkim wygranym! Dziękujemy za Wasze zaangażowanie w życie naszego forum oraz pełną emocji rywalizację!
Konkurs trwa co miesiąc także liczymy na równie dobre zaangażowanie w tym miesiącu!
Do zobaczenia ostatniego dnia stycznia. Powodzenia! 
 
1 Stycznia - wyniki TOP 3 serwery CS1.6
Poznaliśmy najlepszych graczy na naszych serwerach CS1.6! Oto oni:
 
SERWER - ONLY DD2
Reset rankingu w okresie 01.12.2024 - 01.01.2025

1.🥇 @ Szczepansky
2.🥈  @ Arti uczy sie
3.🥉 Patryk

SERWER - COD MOD 401
Reset rankingu w okresie 01.12.2024 - 01.01.2025

1. 🥇 @ vbm
2.🥈 @ Pracownik
3.🥉 @ IzI
 
SERWER - GO:MOD
Reset rankingu sezonu

1. 🥇 @ p..
2. 🥈 @ Smif
3. 🥉 @ dwójka
 
2 Stycznia – wynik TOP 3 Serwery CS2
Poznaliśmy najlepszych graczy na naszych serwerach CS2! Oto oni:
 
SERWER — ONLY MIRAGE
🥇SVIP na 60 dni | 15.000 kredytów
Nick: @ Dziadziaa
🥈VIP na 45 dni lub SVIP na 30 dni | 10.000 kredytów
Nick: @ focusikbtw
🥉VIP na 30 dni lub SVIP na 15 dni | 5.000 kredytów
Nick: @ Ophis
 
SERWER — LOSOWE MOCE
🥇VIP na 30 dni | 12.000 kredytów
Nick: @ 8Licho8
🥈VIP na 15 dni | 8.000 kredytów
Nick: @pedroo oficjalnie
🥉VIP na 7 dni | 5.000 kredytów
Nick: stefan małolet
 
SERWER — ARENA 1 VS 1
🥇VIP na 30 dni | 12.000 kredytów
Nick: Kasku goobosting.pl
🥈VIP na 15 dni | 8.000 kredytów
Nick: @ Piotrek22
🥉VIP na 7 dni | 5.000 kredytów
Nick: czopus ego peek
 
SERWER — ONLY AWP
🥇VIP na 60 dni | 15.000 kredytów
Nick: @ Szymi
🥈VIP na 30 dni | 10.000 kredytów
Nick: @ Nexero
🥉VIP na 15 dni | 5.000 kredytów
Nick: @ BroodY
 
2 Stycznia - Top 3 Czasu Spędzonego na Serwerze ONLY MIRAGE
Informacje dotyczące konkursu:
Nagrody zostaną przyznane na podstawie sumy godzin spędzonych na serwerze w trakcie trwania konkursu.
Konkurs trwa przez miesiąc więc bądź aktywny, aby zdobyć miejsce w top 3!
Aby zobaczyć, ile czasu spędziłeś na grze, wpisz !czasgry na czacie.
Czas trwania konkursu: od 2 stycznia 2025 roku do 1 lutego 2025 roku.
 
Nagrody
🥇- Otrzymujesz 50 zł do wydania w Naszym sklepie na stronie (sklep.dredek.pl)
🥈-  Otrzymujesz 20000 punktów rang na serwerze!
🥉 - Otrzymujesz 10k waluty do Naszego sklepu na serwerze! (!sklep)
 
2 Stycznia - Konkurs - Mistrz Klipów #2
Konkurs ten ma na celu dać Wam jeszcze większą satysfakcję i chęć rywalizacji podczas grania na naszych serwerach, a potrwa on od 02.01.2025 do 04.02.2025. Wyniki konkursu zostaną ogłoszone 05.02.2025.
 
Jak wziąć udział w konkursie?
1. Nagraj swoją najlepszą akcję z gry na naszych serwerach.
2. Opublikuj klip na dowolnej platformie.
3. Prześlij link do swojego filmu w odpowiedzi na ten temat — Film nie może być opublikowany jako prywatny.
Regulamin Konkursu
 
Nagrody
🥇100 zł Przelew / PayPal / BLIK | VIP/SVIP na wybranym serwerze bądź PREMIUM na okres 30 dni
🥈50 zł Przelew / PayPal / BLIK | VIP/SVIP na wybranym serwerze bądź PREMIUM na okres 30 dni
🥉20 zł Przelew / PayPal / BLIK  | VIP/SVIP na wybranym serwerze bądź PREMIUM na okres 30 dni
 

 
W styczniu 2025 roku na rynku pojawiły się znaczące premiery kart graficznych/laptopy/monitory.
 
Karty Graficzne NVIDIA GeForce RTX 50
Premiera: 30 stycznia 2025 roku
 
Laptopy z nowymi procesorami i kartami graficznymi
 
Monitory OLED i zaawansowane technologie wyświetlania
 
 
W styczniu 2025 roku na rynku pojawiły się znaczące premiery procesorów, zarówno od Intela, jak i AMD.
 
Nowe procesory Intel Core Ultra 200H i 200HX
 
Nowe procesory AMD Ryzen 9000X3D
 
Nowe procesory Intel Arrow Lake-H (procesory dla laptopów)
 
Nowe procesory AMD Ryzen 7000U (procesory do laptopów)
 
 

 
Międzynarodowy Dzień Pamięci o Ofiarach Holokaustu:
Obchodzony jest corocznie 27 stycznia, w rocznicę wyzwolenia niemieckiego nazistowskiego obozu koncentracyjnego i zagłady Auschwitz-Birkenau przez Armię Czerwoną w 1945 roku.
Dzień ten został ustanowiony przez Zgromadzenie Ogólne ONZ w 2005 roku, aby uczcić pamięć sześciu milionów Żydów oraz milionów innych ofiar nazistowskich prześladowań podczas II wojny światowej.
 
Holokaust, zwany także Zagładą, był systematycznym ludobójstwem prowadzonym przez nazistowskie Niemcy i ich sojuszników podczas II wojny światowej. Jego celem było wyniszczenie ludności żydowskiej oraz prześladowanie innych grup uznanych przez nazistów za "niepożądane".
W latach 1939–1945 życie straciło około sześciu milionów Żydów, a także Romowie, Polacy, osoby z niepełnosprawnościami, jeńcy wojenni oraz przeciwnicy polityczni reżimu. Symbolicznym miejscem tej tragedii jest obóz Auschwitz-Birkenau, gdzie zamordowano ponad milion osób.
Holokaust to tragiczna lekcja historii, która przypomina nam o konsekwencjach nienawiści, dyskryminacji i obojętności wobec cierpienia innych. Kącik historyczny poświęcony temu tematowi ma na celu edukację i refleksję, aby podobne zbrodnie nigdy więcej się nie powtórzyły.
 
 
W NASZEJ GAZETCE ZNAJDUJE SIĘ TEMAT "KĄCIK HISTORYCZNY" W TYM CELU HISTORYCZNYM POWSTAŁ NA TEN TEMAT KRÓTKI ARTYKUŁ, ZAPRASZAMY DO JEGO PRZECZYTANIA!
KLIKNIJ --> Międzynarodowy Dzień Pamięci o Ofiarach Holokaustu <-- KLIKNIJ
 
 

 
W dzisiejszej strefie humoru przygotowaliśmy dla Was mema związanego z naszą siecią:
 

 
 

 
Dieta superfoods - śniadanie
Bowl z pitayą i granolą
 
Składniki:
Miąższ z 1 świeżej pitai 
1/2 banana
1/2 szklanki mrożonych malin
1/2 szklanki mleka kokosowego
Granola
Kilka kawałków świeżego kiwi
Łyżka nasion chia 
 
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki oprócz granoli i kiwi zmiksuj na gładkie smoothie.
Przelej do głębokiej miski.
Na wierzchu ułóż granolę, kiwi i nasiona chia tworząc piękne wzory.
 
Dieta superfoods – obiad
Carpaccio z pieczonej marchwi z pesto z rukoli
 
Składniki:
4 duże marchewki 
1/2 szklanki rukoli 
1/4 szklanki parmezanu
1/4 szklanki orzechów piniowych
1 ząbek czosnku
Oliwa z oliwek
Sok z 1/2 cytryny
Sól i pieprz do smaku
 
Sposób przygotowania:
Marchewki piecz w piekarniku aż będą miękkie, a następnie pokrój w bardzo cienkie plasterki.
Układaj plasterki marchewki na talerzu w kształt różyczki.
W blenderze zmiksuj rukolę, parmezan, orzechy, czosnek, sok z cytryny i oliwę, aby stworzyć pesto.
Pestem dekoracyjnie skrop carpaccio.
Posyp delikatnie solą i pieprzem.
 
Dieta superfoods – kolacja
Kremowa zupa z batatów z imbirem i kurkumą
 
Składniki:
1 duży batat, obrany i pokrojony w kostkę (superfood – batat)
1 mała cebula, posiekana
1 ząbek czosnku, posiekany
1/2 łyżeczki startego świeżego imbiru (superfood – imbir)
1/2 łyżeczki kurkumy (superfood – kurkuma)
1 szklanka bulionu warzywnego
1 łyżka oleju kokosowego (superfood – olej kokosowy)
Sól i pieprz do smaku
 
Sposób przygotowania:
W średnim garnku rozgrzej olej kokosowy. Dodaj cebulę i czosnek, smaż na średnim ogniu aż staną się szkliste.
Dodaj bataty, imbir, kurkumę, sól i pieprz. Mieszaj i smaż przez około 2 minuty.
Dodaj bulion warzywny, gotuj pod przykryciem na małym ogniu, aż bataty będą miękkie (około 20 minut).
Zmiksuj zupę na gładko blenderem ręcznym. Jeśli potrzeba, dopraw do smaku. Podawaj gorącą.
 
Dieta SIRT, znana również jako dieta sirtuinowa, jest często uważana za dietę opartą na superfoods. Opiera się na produktach bogatych w sirtuiny, które to białka mają korzystny wpływ na zdrowie, w tym na procesy metaboliczne, starzenie się i długowieczność.  W diecie SIRT występuje wiele produktów określanych jako superfoods, takich jak:
- Ciemna czekolada – zawiera przeciwutleniacze.
- Czerwone wino – źródło resweratrolu.
- Jagody – bogate w witaminy i przeciwutleniacze.
- Orzechy – dostarczają zdrowych tłuszczów i białka.
- Zielona herbata – zawiera katechiny i inne związki przeciwutleniające.
- Kurczak i ryby – białko i korzystne kwasy tłuszczowe omega-3.
- Dieta SIRT koncentruje się na zwiększaniu spożycia tych produktów, co może mieć pozytywny wpływ na zdrowie i promować utratę wagi w połączeniu z aktywnością fizyczną.
 

 
Karta Gracza prezentuje wyniki bazujące na ocenach 10 osób, które oceniły różne aspekty na skali od 1 do 10. Procentowe wskaźniki w każdej kategorii odzwierciedlają średnią ocenę, przeliczoną na procenty. Dzięki temu powstaje kompleksowy obraz umiejętności i cech gracza.
 

 

 
W poprzednim miesiącu dołączyło do nas 99 nowych użytkowników.
Stworzyliście także 375 tematów oraz wymieniliście się 2 986 odpowiedziami.
Na naszym publicznym czacie pojawiło się 7403 wiadomości.
 
Procent rozwiązanych problemów wyniósł 4.02% co oznacza (wzrost o 1.6%).
Średni czas, przy rozwiązywaniu zgłoszonych problemów wynosi 4 dni, 4 godziny – co stanowi (spadek 48.59%).
 
Pora zobaczyć, ile reakcji przyznaliście w grudniu naszym użytkownikom.
 
Lubię to! - 246 reakcji
Super! -  2 771 reakcji
Dziękuje! - 30 reakcji
Haha! - 120 reakcji
Wow  - 61 reakcji
Smutny  - 42 reakcji
Wrrr - 5 reakcji
 
Łącznie: 3 275 reakcji!
 

 
Dziękujemy za poświęcenie czasu na lekturę naszej gazetki! Mamy nadzieję, że w styczniowym wydaniu znaleźliście coś, co Was zaciekawiło i zainspirowało. 
Początek roku to doskonała okazja, by działać z nową energią, stawiać sobie nowe cele i realizować marzenia. Styczeń to czas nowych początków – niech będzie pełen motywacji i dobrych chwil.
Zachęcamy do lektury następnego wydania, w którym ponownie postaramy się dostarczyć Wam inspirujących i interesujących treści.
Do zobaczenia wkrótce!
 
 
Gazetkę wykonał zespół redakcyjny w składzie:
@  0la , @  Kaxoli , @  Natik77 , @ .Lasik  & @  j4ckob.

0 comments
115 views

Międzynarodowy Dzień Pamięci o Ofiarach Holokaustu

"Dowiedz się o historii Holokaustu, znaczeniu Międzynarodowego Dnia Pamięci o Ofiarach Holokaustu i lekcjach, które warto zachować na przyszłość. Pamięć, edukacja i refleksja."
 
76. rocznica wyzwolenia obozu Auschwitz-Birkenau

 
Międzynarodowy Dzień Pamięci o Ofiarach Holokaustu obchodzony jest corocznie 27 stycznia, w rocznicę wyzwolenia niemieckiego obozu koncentracyjnego i zagłady Auschwitz-Birkenau przez Armię Czerwoną w 1945 roku.
 
Dzień ten został ustanowiony:
przez Zgromadzenie Ogólne Organizacji Narodów Zjednoczonych w 2005 roku, aby uczcić pamięć sześciu milionów Żydów oraz milionów innych ofiar zamordowanych podczas II wojny światowej przez nazistowskie Niemcy.
 
Obchody tego dnia:
mają na celu nie tylko upamiętnienie ofiar Holokaustu, ale także edukację społeczeństw na temat tragicznych wydarzeń tamtego okresu oraz przeciwdziałanie antysemityzmowi i innym formom nietolerancji.
 
Pamięć o Holokauście:
przypomina o niebezpieczeństwach związanych z dehumanizacją i ekstremizmem, podkreślając konieczność ochrony praw człowieka i promowania tolerancji we współczesnym świecie.
 

Historia, Irena Sendler - Matka Dzieci Holocaustu, która pomagała ratować ofiary.
 

 
Urodziła się 15 lutego 1910 r. w Warszawie, zm. 12 maja 2008 w Warszawie,
której przodkowie, jak Karol Grzybowski, walczyli w powstaniu styczniowym.
 
Irena Sendlerowa, polska bohaterka nazywana „polskim Schindlerem”, uratowała 2,5 tys. żydowskich dzieci z getta warszawskiego, ukrywając je w polskich rodzinach, sierocińcach i klasztorach.
Od początku okupacji Irena Sendlerowa pomagała Żydom, a w 1943 roku, po aresztowaniu przez Gestapo, została uwolniona dzięki „Żegocie”.
Podczas powstania warszawskiego pracowała jako sanitariuszka na Mokotowie.
Po wojnie działała w opiece społecznej i szkolnictwie medycznym.
Jej bohaterstwo zostało szeroko poznane dopiero po roku 2000 dzięki amerykańskiej grupie teatralnej.
 
W 2007 i 2008 zgłoszono ją do Pokojowej Nagrody Nobla.
 
W październiku 1939 niemieckie władze zakazały Zarządowi Miejskiemu pomocy Żydom i zwolniły żydowskich pracowników.
Irena Sendlerowa zorganizowała grupę pomocy społecznej, która mimo zakazów wspierała ludność żydowską z powodów humanitarnych.
Grupa liczyła początkowo 5, a później 10 osób, głównie kobiet.
Po utworzeniu getta w październiku 1940 roku, pomoc stała się trudniejsza.
 
W 1940 uczestniczyła w akcji dożywiania i pomocy dla polskich żołnierzy chorych na gruźlicę, których odsyłano do Warszawy z niemieckich obozów jenieckich i umieszczano w Szpitalu Ujazdowskim
 
Irena, chcąc utrzymać kontakt z żydowskimi podopiecznymi, zdobyła przepustkę jako pracownik kolumny sanitarnej zwalczającej choroby zakaźne w getcie. Przepustka pozwalała jej wchodzić do getta do stycznia 1943.
Nosząc opaskę z Gwiazdą Dawida, wnosiła tam żywność, odzież, pieniądze i lekarstwa -  razem z Ireną Schultz przeniosły do dzielnicy zamkniętej ok. 1000 porcji szczepionki Weigla przeciw tyfusowi. Produkowanej nielegalnie w Państwowym Zakładzie Higieny
Do getta wchodziła nawet 2–3 razy dziennie, unikając podejrzeń dzięki zmianie bram wejściowych.
Później jej współpracowniczki również uzyskały przepustki.
 
Irena Sendlerowa koordynowała akcję ratowania żydowskich dzieci poprzez Referat Opieki Zamkniętej nad Dziećmi i Młodzieżą, fałszując wywiady środowiskowe i zmieniając ich tożsamość, aby kierować je jako polskie sieroty do zakładów opiekuńczych.
Skierowania wystawiał Jan Dobraczyński, kierownik Referatu Opieki nad Dzieckiem.
 
Znaczną rolę odegrała Matylda Getter, przełożona Sióstr Franciszkanek Rodziny Maryi, które prowadziły sierocińce w Chotomowie, Aninie, Płudach i Warszawie.
Żydowskie dzieci ukrywano także w placówkach innych zgromadzeń, m.in. w Domu ks. Boduena, gdzie trafiało 8–10 dzieci miesięcznie.
Decyzje o umieszczeniu dziecka zależały od jego wieku, płci, wyglądu i znajomości języka polskiego.
 
Dzieci wyprowadzano z getta różnymi drogami, m.in. przez gmach Sądów Grodzkich, remizę tramwajową „Muranów”, tramwaje przejeżdżające przez getto, wozy strażackie, kanały oraz przejścia w piwnicach domów na granicy getta.
Niemowlęta usypiano i wywożono w skrzynkach karetkami sanitarnymi. Niektóre dzieci przekradały się samodzielnie.
Irena Sendlerowa i jej zespół pomagali także dorosłym w ucieczkach, często dzięki przekupieniu wartowników.
 

Akcja ratowania Żydów z warszawskiego getta uległa nasileniu latem 1942, po rozpoczęciu przez Niemców wywózek do obozu zagłady w Treblince. W sierpniu 1942 Irena Sendlerowa była świadkiem pochodu dzieci i Janusza Korczaka na Umschlagplatz, co określiła jako jedno z najdramatyczniejszych przeżyć w czasie wojny.

 
Sztuka i literatura inspirowane Holokaustem:
„Dziennik Anne Frank” czy film „Lista Schindlera”.
 
 

 
OPIS FILMU:
19-letnia Irena (Sophie Nélisse) podczas II wojny światowej trafia do niemieckiej fabryki amunicji. Major SS Rugemer (Dougray Scott) dostrzega jej zaradność i awansuje ją, powierzając zarządzanie szwalnią, w której pracują Żydzi. Gdy Irena dowiaduje się o planach likwidacji getta, postanawia ich ocalić. Wykorzystując zaufanie Rugemera, ukrywa ich w jego posiadłości. Gdy prawda wychodzi na jaw, major stawia jej trudne ultimatum.
 
 
 

 
 
OPIS KSIĄŻKI:
760. Tyle dni Anne Frank spędza w kryjówce. Razem z rodziną i znajomymi mieszka w przybudówce fabryki w centrum Amsterdamu, ukrywając się przed nazistami. O ponad dwóch latach niepewności, strachu, ale też drobnych radości opowiada wymyślonej przyjaciółce Kitty, do której kieruje wpisy ze swojego dziennika. Aż do dnia, gdy wszyscy zostają wywiezieni do obozu koncentracyjnego.
 
 
 
 

 
 
OPIS FILMU:
Oskar Schindler jest poważanym niemieckim przemysłowcem, który podczas II wojny światowej jest właścicielem dużej fabryki, w której w nieludzkich warunkach pracują Żydzi. Widząc cierpienie tych ludzi zaczyna ratować ich przed śmiercią w obozach koncentracyjnych. Film oparty jest na prawdziwej historii Oskara Schindlera, który podczas wojny ocalił przed śmiercią około 1100 ludzkich istnień.
 
 
 
 

Artykuł ma na celu upamiętnienie kluczowych dat i wydarzeń związanych z Holokaustem, które pozostają ważnym punktem odniesienia w kontekście współczesnych problemów, takich jak rasizm, ksenofobia i inne formy dyskryminacji. Z uwagi na wagę i złożoność tej tematyki, artykuł nie opisuje jej w całości, lecz stanowi jedynie wstęp do głębszej refleksji. Zachęcamy do przeczytania pełnej historii, która pozwala lepiej zrozumieć zarówno tragiczne wydarzenia sprzed lat, jak i ich znaczenie w walce o prawa człowieka i przeciwdziałanie nienawiści w dzisiejszym świecie.

 
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.

0 comments
115 views

Wiedźmin 4 - Co wiemy?

WIEDŹMIN 4:

 
Wiedźmin 4 to temat, który wzbudza wiele emocji wśród miłośników serii gier stworzonych przez CD Projekt Red. Długo oczekiwana kontynuacja Wiedźmińskiego uniwersum a zarazem czwarta główna odsłona przebojowej gry RPG to początek nowej sagi osadzonej w świecie z bestsellerowych opowiadań i powieści fantasy Andrzeja Sapkowskiego.
Wiedźmin 4 zyskał nowe światło dzięki zwiastunowi zaprezentowanemu podczas Game Awards. Choć większe szczegóły fabularne pozostają w sferze tajemnicy, zwiastun dostarczył fanom wielu emocji i spekulacji na temat tego, co czeka ich w najnowszej odsłonie. Ukazane zostały nie tylko znane postacie, ale także nowe lokacje, które obiecują być równie malownicze i bogate w detale, jak te z poprzednich gier.
 
Miejsce akcji:
Miejscem akcji Wiedźmina 4 jest północna część Kontynentu – krainy leżące dalej od równika niż Redania ukazana w Wiedźminie 3, a zatem mroźniejsze i potencjalnie mniej cywilizowane strony. CD Projekt RED potwierdził, że akcja gry przeniesie nas w nowe rejony Kontynentu, w których czeka wiele zaskakujących lokacji i zagrożeń. Zwiastun zapowiada, że część historii rozegra się w północnych krainach Kovir i Poviss. W grze znajdzie się wiele nowych lokalizacji, ale plotki sugerują też powrót do znanych już miejsc, takich jak Toussaint czy Skellige.
 
Fabuła gry:
Fabuła rozgrywa się kilka lat po dramatycznych wydarzeniach przedstawionych w Wiedźminie 3: Dzikim Gonie, a główną postacią tym razem jest Ciri – przybrana córka Geralta z Rivii (protagonisty poprzednich odsłon). Bohaterka ma napisać własną historię i próbuje odnaleźć swoje miejsce na świecie, staje się pełnoprawną Wiedźminką i przemierza świat, trudniąc się zabijaniem potworów za pieniądze. Przychodzi jej czynić to w trudnych czasach, w których „stary porządek się chwieje”, na czym korzystają pewne „mroczne siły”. Medalion z rysia widziany w materiale promocyjnym może wskazywać na założenie nowej szkoły wiedźmińskiej przez Ciri, która staje przed koniecznością zmierzenia się z własnym przeznaczeniem. W zwiastunie Wiedźmina 4 widzimy Ciri podejmującą się misji w niewielkiej wiosce nękanej przez potwora (wywodzącego się z mitologii serbskiej bauka) domagającego się ofiar z ludzi. Główna bohaterka zaoferuje unikalny styl walki, łączący dynamiczne starcia mieczami z posługiwaniem się zaawansowaną magią. Zwiastun zdradził również pojawienie się nowych broni, takich jak łańcuch. Otwarty świat ma być jeszcze bardziej interaktywny i szczegółowy, a podejmowane przez graczy działania mają mieć realny wpływ nie tylko na fabułę, ale też otoczenie. Fabuła będzie pełna nie tylko klasycznych zadań wiedźmińskich, ale także aspektów społecznych i psychologicznych.
 
Nowy przeciwnik:
Jednym z najciekawszych elementów Wiedźmina 4, o którym na tę chwilę wiemy, będzie potwór Bauk, którego Sebastian Kalemba (dyrektor gry) określił jako "przeklęty drań" grający na lękach gracza. Bauk to stworzenie inspirowane serbskimi mitami - cień czający się w ciemnościach, gotów pożreć swoje ofiary. W grze przybierze formę groteskowej istoty z wygiętymi kończynami i przerażającym spojrzeniem, która pojawia się w mglistych lasach i rzuca groźby prosto w twarz Ciri. Według Kalemby, Bauk nie jest typowym przeciwnikiem. Aby go dostrzec i pokonać, gracze będą musieli zmierzyć się najpierw z własnymi wewnętrznymi demonami. "Zanim zmierzysz się z Baukiem, musisz pokonać swoje lęki" - tłumaczy Kalemba i podkreśla psychologiczną warstwę starcia. Ta nowa interpretacja potworów wpisuje się w ewolucję serii, która od klasycznych bestii przeszła do bardziej złożonych i metaforycznych przeciwników.
 
Gameplay:
Jeśli chodzi o gameplay, Ciri otrzymuje szersze opcje rozwoju niż Geralt, np. ma potężniejsze i bardziej wszechstronne magiczne zdolności. To samo dotyczy odgrywania postaci i dostępnych opcji dialogowych czy rozwiązań zadań.
 
Co z Geraltem?:
Ku zaskoczeniu wszystkich Geralt z Rivii pojawia się w grze jako postać niezależna (NPC). Po wydarzeniach z Wiedźmina 3 z dodatkiem ,,Krew i wino'' osiadł w winnicy Corvo Bianco w regionie Toussaint, na dalekim południu Kontynentu. CD PROJEKT RED uważa, że historia Geralta została zamknięta i nadszedł czas na opowiedzenie nowej. Warto również zauważyć, że CD PROJEKT RED zapowiedział powrót popularnej minigry Gwint. Pojawiają się plotki, że Geralt może się pojawić jako przeciwnik w tej karciance, co dodałoby rozgrywce smaczku.
 
Silnik produkcji:
Technologia, jaką CD projekt Red zamierza wykorzystać w Wiedźminie 4, z pewnością podniesie poprzeczkę graficzną oraz mechanikę rozgrywki. W odróżnieniu od poprzednich dzieł studia, działających na silniku REDengine, Wiedźmin 4 powstaje w oparciu o technologię Unreal Engine 5, która umożliwi stworzenie niezwykle płynnej interakcji z otoczeniem, co ma zwiększyć poziom immersji. Duży nacisk zostanie położony na jeszcze bardziej realistycznej oprawie graficznej – dynamicznego oświetlenia czy lepszego odwzorowania szczegółów otwartego świata, dlatego gracze mogą się spodziewać bardziej dopracowanych animacji i fizyki, które uczynią otoczenie oraz pojedynki jeszcze bardziej widowiskowymi. Przejście na nowy silnik ma również zapewnić lepsze wsparcie dla nowoczesnych platform, takich jak PlayStation 5, Xbox Series X/S i najnowsze komputery PC, co pozwoli maksymalnie wykorzystać ich możliwości technologiczne.
 
Easter Egg:
W Wiedźminie 3: Dzikim Gonie deweloperzy przygotowali dla najbardziej niecierpliwych miłośników gry misję, która ma oddać klimat nadchodzącej odsłony. Co ciekawe, mało kto zdaje sobie sprawę, że ta misja została wprowadzona do trzeciej części gry już kilka lat temu, co może stanowić ciekawy most łączący obie produkcje.
 
Data premiery:
Twórcy zapowiadają, że nowa trylogia będzie znacznie różniła się od opowieści Geralta, ale zachowa mroczny klimat i moralne dylematy, które zdefiniowały serię. Gracze mogą spodziewać się zarówno powrotu znanych postaci, jak i nowych wyzwań w świecie pełnym magii, konfliktów i legend. Ale na tę przygodę przyjdzie nam jeszcze trochę poczekać. Premiera Wiedźmina 4 planowana jest na lata 2026-2027.
 
 
 Żródło, Źródło 2, Żródło 3
 

1 comment
166 views

Inteligencja emocjonalna i jej wpływ na codzienne życie

Emocje są nieodłączną częścią naszego życia. Decydują o jakości relacji, wpływają na podejmowanie decyzji i na sposób, w jaki postrzegamy świat. Mimo że bywają ulotne, ich wpływ na nasze codzienne doświadczenia jest ogromny. Czerpiąc inspirację z prac takich autorów jak: „Inteligencja emocjonalna” Daniela Golemana, „Emocje ujawnione” Paula Ekmana czy „Człowiek w poszukiwaniu sensu” Viktora Frankla, spróbujemy zrozumieć naturę emocji oraz dowiedzieć się, jak nimi zarządzać w sposób, który poprawi jakość życia.
 
Emocje to krótkotrwałe reakcje psychofizyczne na bodźce zewnętrzne lub wewnętrzne. Paul Ekman wskazuje, że istnieje sześć podstawowych emocji: radość, smutek, strach, złość, wstręt i zaskoczenie. Te emocje są uniwersalne i występują w każdej kulturze. Powstają w układzie limbicznym, czyli „emocjonalnym centrum” mózgu, który reaguje szybciej niż nasza świadoma część odpowiedzialna za analizę sytuacji. Jednak emocje to nie tylko biologiczne reakcje. Daniel Goleman podkreśla, że nasze wychowanie, doświadczenia życiowe i przekonania wpływają na sposób, w jaki je przeżywamy i wyrażamy. Zrozumienie ich źródła jest kluczowe do lepszego zarządzania sobą.
 
Według Golemana: „Inteligencja emocjonalna jest zdolnością rozpoznawania zarówno własnych uczuć, jak i uczuć innych, zdolnością motywowania się i kierowania emocjami zarówno naszymi własnymi, jak i osób, z którymi łączą nas jakieś więzi”. Dodatkowo określił inteligencję emocjonalną jako specyficzny rodzaj mądrości. Oznacza to, że nie zastępuje ona ilorazu inteligencji, lecz stanowi jego uzupełnienie. Postrzegał on inteligencję emocjonalną jako element konieczny do istnienia ogólnej inteligencji. Twierdził, że posiadanie kompetencji emocjonalnych w pełni rozwija własny poznawczy potencjał intelektualny. Osoby z wysoką inteligencją emocjonalną lepiej radzą sobie ze stresem, są bardziej empatyczne i budują zdrowsze relacje interpersonalne. W przeciwieństwie do ilorazu inteligencji (IQ), inteligencję emocjonalną można rozwijać przez całe życie. Kluczowymi elementami inteligencji emocjonalnej są: świadomość emocji, samoregulacja, motywacja, empatia i umiejętności społeczne.
 

 
Pierwszym krokiem do zarządzania emocjami jest ich zauważenie i nazwanie. Może pomóc w tym prowadzenie dziennika emocji, w którym zapisujemy, co czuliśmy w różnych sytuacjach i jakie wydarzenia to wywołały. Sam akt nazwania emocji zmniejsza ich intensywność, co potwierdzają badania neuropsychologiczne. Reakcje impulsywne często prowadzą do konfliktów lub decyzji, których później żałujemy. Goleman opisuje „moment pauzy” jako kluczowy element samoregulacji. Polega on na świadomym zatrzymaniu się przed podjęciem działania. Techniki takie jak głębokie oddychanie lub liczenie do dziesięciu mogą pomóc.
 
Często za intensywnymi emocjami kryją się głębsze potrzeby lub przekonania. Na przykład złość może być reakcją na poczucie niesprawiedliwości, a smutek sygnalizuje utratę czegoś ważnego. Próba zrozumienia, co stoi za emocją, pozwala lepiej się nią zaopiekować. Wdzięczność to jeden z najsilniejszych regulatorów emocji. Pisanie codziennych podziękowań za rzeczy, które nas ucieszyły, zmniejsza poziom stresu i poprawia nastrój. Badania wykazują, że osoby praktykujące wdzięczność są bardziej odporne psychicznie. Dodatkowo, techniki takie jak wizualizacja pozytywnych doświadczeń mogą wzmacniać poczucie satysfakcji i redukować wpływ negatywnych emocji.
 
Praca nad inteligencją emocjonalną np. w kontekście gniewu pomaga nie tylko w lepszym radzeniu sobie z emocjami, ale także w budowaniu zdrowszych relacji z innymi. Inteligencja emocjonalna pomaga także w samorozwoju, ponieważ samoświadomość, jako jej kluczowy element, pozwala lepiej poznać swoje mocne i słabe strony oraz zrozumieć, jak nasze emocje wpływają na codzienne wybory i działania. Z kolei umiejętność samoregulacji umożliwia świadome reagowanie w trudnych sytuacjach, zamiast działać impulsywnie pod wpływem emocji. To pozwala na podejmowanie bardziej przemyślanych decyzji oraz na lepsze radzenie sobie z trudnościami, które napotykamy w życiu.
 

 
Psycholog Edward Nęcka zdefiniował inteligencję emocjonalną w następujący sposób: „Jest to grupa zdolności do poznawczej obróbki informacji związanych z emocjami lub z problemami wynikającymi z faktu istnienia emocji”. To niezwykle trafne ujęcie pokazuje, że inteligencja emocjonalna nie jest jedynie „umiejętnością radzenia sobie z emocjami”, lecz stanowi kompleksowy zestaw zdolności poznawczych, które pozwalają rozumieć, przetwarzać i wykorzystywać emocje w konstruktywny sposób. Rozumienie inteligencji emocjonalnej jako „poznawczej obróbki informacji” pozwala spojrzeć na emocje nie tylko jako uczucia, lecz także jako istotny zestaw danych, które pomagają nam podejmować decyzje, przewidywać reakcje innych i reagować w odpowiedni sposób. To podejście sugeruje, że inteligencja emocjonalna jest umiejętnością analityczną. Pozwala nam na zrozumienie emocji i przekształcenie ich w informacje, które można logicznie przetworzyć. W efekcie inteligencję emocjonalną można rozpatrywać jako umiejętność poznawczą, w której emocje są traktowane jako sygnały mające wartość informacyjną.
 
Emocje mają fizyczny wymiar. Ćwiczenia fizyczne, techniki relaksacyjne (np. joga, medytacja) oraz dbanie o zdrowy sen i dietę wpływają na naszą zdolność do radzenia sobie z emocjami. Na przykład kortyzol, hormon stresu, spada po 30-minutowym spacerze na świeżym powietrzu. Regularne ćwiczenia nie tylko poprawiają nastrój, ale także pomagają budować odporność psychiczną, dzięki czemu lepiej radzimy sobie z codziennymi wyzwaniami. Emocje są naszym wewnętrznym kompasem. Viktor Frankl, w książce „Człowiek w poszukiwaniu sensu”, pisze, że nasze reakcje emocjonalne często odzwierciedlają to, co dla nas najważniejsze. Smutek po stracie oznacza, że coś miało dla nas ogromną wartość, a złość może być sygnałem, że czujemy się nieszanowani. Zamiast tłumić emocje, warto się im przyjrzeć i zapytać: „Co ta emocja chce mi powiedzieć?”. Refleksja nad emocjami pozwala na głębsze zrozumienie siebie i swojego miejsca w świecie, co może prowadzić do większego poczucia spełnienia. Emocje są także cennym źródłem informacji o nas samych i świecie. Zrozumienie ich natury i nauczenie jak nimi zarządzać to umiejętność, która przynosi korzyści w każdej dziedzinie życia. Praktykując świadomość emocji, empatię i wdzięczność, możemy żyć pełniej i bardziej harmonijnie. Jak pisze Daniel Goleman: „Nasza zdolność do zarządzania emocjami determinuje jakość naszego życia bardziej niż jakakolwiek inna umiejętność”.  
Źródła: 1, 2, 3, 4, 5, 6
 
 
Czy zatem dziś poświęcisz chwilę, aby wsłuchać się w swoje emocje i odpowiedzieć na ich potrzeby w sposób, który wzbogaci Twoje życie i relacje?
 

0 comments
93 views

Gazetka #58 - Grudzień 2024

Witajcie w Grudniowym wydaniu Gazetki! Ostatni dzień 31 grudnia i koniec roku w 1shot2kill!
Dziś chcemy Wam podziękować za każdą chwilę spędzoną razem, zaangażowanie i wsparcie. Niech ten ostatni dzień roku przyniesie Wam wiele radości, a nadchodzący 2025 rok będzie pełen sukcesów – zarówno w grze, jak i poza nią!
 
Grudzień to ostatni miesiąc w roku i czas, kiedy podsumowujemy miniony rok, rozmyślamy nad planami na przyszłość i świętujemy to, co udało się osiągnąć.
W tym wydaniu przygotowaliśmy dla Was mieszankę świątecznego nastroju i najciekawszych wydarzeń.
Gotowi na zimowe emocje, wyzwania i podsumowanie minionego roku?
Wpisujcie i łączcie się z naszymi serwerami, gramy do końca roku 2024, witamy się oraz wkraczamy z impetem w nowy 2025 rok!
 
Zespół Redakcyjny: Zapraszamy do lektury, życzymy Wam przyjemnego czytania oraz wspólnego oczekiwania na nowy rok.
 

Każda sieć opiera się na zaufanym zespole. Oto obecni członkowie pełniący role administracyjne i moderacyjne:
 
Właściciel: @ dredek  i @ .Lasik
Administrator: @  Paweł.
Opiekun Forum: @  j4ckob.
Opiekun CS 1.6: @ Tugeza
Opiekun CS2: @ sikalafąą
 
Pełny katalog personelu - 1shot2kill.pl
 
Na przestrzeni roku w naszym zespole Administracyjnym były osoby, które również przyczyniły się do rozwoju naszego forum. Oto oni:
 
Administrator: @ Zero0  @ KeveS
Opiekun Sieci: @ 不是你  @ k1ng.  @  DIESEL
Support: @ Roni
Opiekun CS 1.6:  @ hardy
Technik: @ Radziuu
Moderator: @ Assartani  @ ChrZ4n1K.   neqqishi (usunięte konto)
 

05.12.2024 r. Wystartował serwer CS:GO MOD JP! Po długich przygotowaniach zapraszamy wszystkich do wspólnej gry. Czekają na Was emocjonujące wyzwania i świetna zabawa. Dołączcie do nas! 
IP serwera: jp.1s2k.pl
Właściciele: @  Paweł.  i @  DIESEL
Opiekunowie: @ Tugeza  i @ LuffyTeil
 
14.12.2024 r. Serwer COD MOD przeszedł reset! To idealna okazja, aby zacząć od nowa i rywalizować na równych zasadach. Niezależnie od doświadczenia, wszyscy startują od zera! IP serwera: cod.1s2k.pl
 
17.12.2024 r.  Z żalem żegnamy naszego członka administracji @ Zero0 . Jego zaangażowanie i wsparcie były dla nas nieocenione. Życzymy mu pomyślności w przyszłych wyzwaniach i mamy nadzieję, że nasze drogi jeszcze się skrzyżują.
 

Grudzień kojarzy się głównie ze świętami, odpoczynkiem, spędzeniem czasu z bliskimi oraz końcem roku, a co za tym idzie, jest to czas refleksji, zadumy i podsumowań. Jedni siedząc wygodnie w fotelu i trzymając w dłoni kubek z ulubionym napojem, często zastanawiają się nad podjętymi decyzjami na przestrzeni ostatnich miesięcy. Niektórzy planują kolejny rok czy wymyślają postanowienia noworoczne, a jeszcze inni zupełnie niczym się nie przejmują i żyją tu i teraz.
 
Heraklit stwierdził, że „Jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana”. Grudzień, jak każdy inny miesiąc, przyniósł także zmiany w naszym zespole. Cieszymy się z możliwości powitania nowych członków społeczności, którzy wzbogacą naszą ekipę swoimi umiejętnościami i zaangażowaniem.
 
Warto w tym miejscu zaznaczyć istotną zmianę w postaci wprowadzenia nowych rang, co wiązało się z awansami.
Na rangę Opiekun Forum awansował @  j4ckob.
Opiekunem Serwerów CS2 został @ sikalafąą
Natomiast @ Tugeza  przestał pełnić funkcję moderatora, zamiast tego awansował na rangę Opiekun Serwerów CS 1.6. Od tej pory w pełni zajmuje się sprawami serwerowymi.
 
W ubiegłym miesiącu dołączyły do nas osoby na 15 stanowiskach, a pożegnaliśmy się z 12 użytkownikami – w tym 8 zrezygnowało z pełnienia swoich funkcji, a 4 zostało zdegradowanych. 
 
Chcielibyśmy podziękować wszystkim odchodzącym za ich wysiłek i zaangażowanie w rozwój naszej społeczności.
Nowym członkom życzymy natomiast powodzenia oraz wielu sukcesów w nowych rolach!
 

Grudzień to miesiąc pełen magii i radości. W powietrzu czuć zapach świątecznych potraw, a ulice ozdobione są kolorowymi światłami. To czas spotkań z rodziną i przyjaciółmi, gdy wspólnie celebrujemy święta. W wielu miejscach pada śnieg, a dni stają się krótsze i chłodniejsze. To czas, kiedy zaczynamy przygotowania do świąt Bożego Narodzenia, dekorując domy i kupując prezenty. W grudniu na naszym forum odbywa się wiele świątecznych wydarzeń, takich jak świąteczna krzyżówka sieci lub forumowy poeta, które wprowadzają nas w świąteczny nastrój. To również moment refleksji nad minionym rokiem i planowania nowego. 
 
W tym miesiącu, na naszym forum pełnym świątecznego klimatu powitaliśmy 8 nowych użytkowników. Mimo mrozów zapraszamy Was ciepło w skromne progi naszej społeczności!
Zarazem każdej osobie, która w tym miesiącu opuściła nasze forum chcieliśmy serdecznie podziękować za wspólnie spędzony czas. Życzymy Wam wszystkiego co najlepsze. Mamy nadzieję, że w przyszłości znów się spotkamy.
 

Świąteczny Kalendarz Adwentowy 2024 – Dołącz do zabawy! 🎅 - 29 listopada 2024 rok - 24 grudnia 2024 rok.
🥇- @  Gosia ?!  - 100 zł Przelew / PayPal / BLIK | 30 WPLN w naszym sklepiku | VIP/SVIP na wybranym serwerze bądź PREMIUM na okres 90 dni
🥈-  @  Natik77  - 50 zł  Przelew / PayPal / BLIK | 20 WPLN w naszym sklepiku | VIP/SVIP na wybranym serwerze bądź PREMIUM na okres 60 dni
🥉- @ xRyBsoN  - 30 zł Przelew / PayPal / BLIK | 10 WPLN w naszym sklepiku | VIP/SVIP na wybranym serwerze bądź PREMIUM na okres 30 dni
 🥉- @ bot_rusek  - 30 zł Przelew / PayPal / BLIK | 10 WPLN w naszym sklepiku | VIP/SVIP na wybranym serwerze bądź PREMIUM na okres 30 dni
 
Dziękujemy za fantastyczną frekwencję i zaciętą rywalizację. Łącznie w naszej zabawie wzięło udział 38 uczestników, którzy stworzyli kilkaset postów w ciągu 24 dni. Użytkownicy musieli wykazać się kreatywnością i przede wszystkim systematycznością. Wielkie gratulacje! 

 Forumowy Poeta "Świąteczny czas" - 2 grudnia 2024 rok - 24 grudnia 2024 rok.
 🥇- @  Gosia ?!  - VIP na dowolnym serwerze na okres 21 dni, ranga Premium na forum na okres 21 dni & blik 60 PLN
🥈-  @  Natik77  - VIP na dowolnym serwerze na okres 14 dni, ranga Premium na forum na okres 14 dni & blik 40 PLN
🥉- @ Nejtan  - VIP na dowolnym serwerze na okres 7 dni, ranga Premium na forum na okres 7 dni & blik 20 PLN

Krzyżówka sieci "Święta" - 2 grudnia 2024 rok - 24 grudnia 2024 rok.
  🥇- @  j4ckob.  - +30 punktów reputacji + Usługa Premium na okres 15 dni na forum
🥈-  @ xRyBsoN  - +20 punktów reputacji + Usługa Premium na okres 10 dni na forum
 🥈-  @  Gosia ?!  - +20 punktów reputacji + Usługa Premium na okres 10 dni na forum
🥉- @ focusikbtw  - +10 punktów reputacji + Usługa Premium na okres 7 dni na forum

[CS 1.6 | ONLY DD2] - Event WPLN - 6 grudnia 2024 rok - 1 stycznia 2025 rok.
Konkurs na serwerze polegał na zbieraniu wirtualnej waluty WPLN poprzez zabijanie innych graczy. WPLN można było zdobywać z 2% szansą na wypadnięcie od 0,05 do 0,15 WPLN z pokonanego przeciwnika. Uzbieraną walutę można było sprawdzać w menu /event, a następnie wymieniać ją na monety, które umożliwiały zakup różnych usług i skinów w sklepie serwera. Aby przenieść WPLN z serwera na konto w sklepie, należało założyć konto w sklepie, napisać post w dedykowanym dziale zgodnie z wzorem i dostarczyć screen z ilością uzbieranych WPLN, co było weryfikowane przez administrację.
Do 1 stycznia możecie nadal zbierać i wymieniać wirtualną walutę serwera na monety. 

[EVENT ŚWIĄTECZNY][CS2] Świąteczne Skrzynie – 6 grudnia 2024 rok - 28 grudnia 2024 rok.
W trakcie eventu każdy gracz miał 10% szans na zdobycie jednego z czterech świątecznych elementów za każde zabójstwo: Rózga, Elf, Mikołaj lub Renifer. Gdy gracz uzbierał po jednym z każdego elementu, mógł wymienić je na Świąteczną Skrzynię. Po otwarciu skrzyni do wygrania były następujące nagrody: VIP na określony czas, punkty do rangi oraz waluta serwera. 

[EVENT ŚWIĄTECZNY] Święta z 1s2k - Counter-Strike 1.6 🎁🎅 - 6 grudnia 2024 rok - 28 grudnia 2024 rok.
[CS:GO MOD | go:mod.1s2k.pl]
Miejsce I NEXO - Usługa VIP na okres 60 dni, 100 kluczy oraz 100 skrzyń premium
Miejsce II @ p.. - Usługa VIP na okres 30 dni, 75 kluczy oraz 75 skrzyń premium
Miejsce III @ Smif - Usługa VIP na okres 21 dni, 50 kluczy oraz 50 skrzyń premium
Miejsce IV +$ BIG $+ - Usługa VIP na okres 14 dni, 25 kluczy oraz 25 skrzyń premium
Miejsce V @ T4f0 - Usługa VIP na okres 7 dni, 15 kluczy oraz 15 skrzyń premium
Miejsca od 6 do 10 - otrzymały po 10 kluczy oraz 10 skrzyń premium
 
[CS:GO MOD JP | jp.1s2k.pl]
Miejsce I SANTIAGO — Usługa SVIP na okres 60 dni, 10 BONÓW oraz 120$
Miejsce II PAWELEKKK — Usługa SVIP na okres 30 dni, 5 BONÓW oraz 90$
Miejsce III ruzam — Usługa SVIP na okres 21 dni, 3 BONY oraz 60$
Miejsce IV SPRYCHU — Usługa SVIP na okres 14 dni, 2 BONY oraz 50$
Miejsce V GILROY — Usługa SVIP na okres 7 dni, 1 BON oraz 40$
Miejsca od 6 do 10 - otrzymały po 30$

[COD MOD | cod.1s2k.pl]
Miejsce I @ vbm - Wybrana klasa premium lub mega premium albo VIP na okres 60 dni oraz 5000 monet
Miejsce II - @ Pracownik Wybrana klasa premium lub mega premium albo VIP na okres 30 dni oraz 2500 monet
Miejsce III - @ PotegaMiecza  Wybrana klasa premium lub mega premium albo VIP na okres 21 dni oraz 1500 monet
Miejsce IV @ Mikolaj i Magda  - VIP na okres 30 dni oraz 1500 monet
Miejsce V @ IzI  - VIP na okres 14 dni oraz 1000 monet
Miejsca od 6 do 10 - otrzymały po 1000 monet

[ONLY DD2 | dd2.1s2k.pl]
Miejsce I @ Szczepansky  - Usługa SVIP na okres 60 dni oraz VIP na 30 dni, oraz 3000 monet
Miejsce II @ Arti uczy sie - Usługa SVIP na okres 45 dni oraz VIP 21 dni, oraz 1500 monet
Miejsce III [R]ED_BU[L] - Usługa SVIP na okres 30 dni oraz VIP 7 dni, oraz 750 monet
Miejsce IV @ Majnus  - Usługa SVIP na okres 14 dni lub VIP na 30 dni oraz 450 monet
Miejsce V @ BENZODIAZEPINA - Usługa SVIP 7 dni lub VIP na 14 dni oraz 200 monet

[DIABLO MOD | diablo.1s2k.pl]
Miejsce I @ Mefedroniarz1312  - 2 diamenty  oraz VIP lub wybrana klasa premium na okres 60 dni
Miejsce II FENT - 1 diament oraz VIP lub wybrana klasa premium na okres 30 dni
Miejsce III @ koczan - VIP lub wybrana klasa premium na okres 30 dni
Miejsce IV DZIKIKNUR. - VIP lub wybrana klasa premium na okres 16 dni
Miejsce V CREATIV - VIP lub wybrana klasa premium na okres 16 dni
 
[Nagroda główna]
Nagrodę główną w postaci wybranej gry do 250zł na STEAM wygrał @ vbm , który uzbierał aż 14976 Mikołajów! Gratulujemy!
 

Na naszym forum 1shot2kill w zakładce ,,Inne” znajdziecie dział dla miłośników książek i filmów. Jest to przestrzeń, w której pasjonaci literatury oraz kinomaniacy mogą odkrywać różnorodne gatunki książek oraz filmów, a także dzielić się recenzjami i rekomendacjami. To idealne miejsce do nawiązywania nowych znajomości oraz wspólnego odkrywania literackich oraz filmowych skarbów.

W dzisiejszym kąciku czytelniczym przedstawimy Wam krótką recenzję trylogii ,,Hell'' autorstwa Katarzyny Barlińskiej PS Herytiera, znanej również z aplikacji Wattpad pod pseudonimem Pizgacz. Jest to seria książek o tematyce romansu, horroru i psychologicznego thrillera, połączonymi elementami humorystycznymi, która eksploruje mroczne i brutalne aspekty ludzkiej natury oraz zawirowania związane z walką w świecie pełnym złych ludzi, skupiających się tylko na sobie i własnych interesach. Fabuła koncentruje się na Victorii Clark, młodej kobiecie, która zmaga się z mrocznymi siłami ludzkiej natury oraz własnymi demonami. Poznajemy również grupę bohaterów, którzy muszą stawić czoła nie tylko zewnętrznym zagrożeniom, ale także własnym lękom oraz przeciwnościom losu jakie ich napotykają. Pierwsza część serii wprowadza czytelników w świat Victorii, jej motywacje oraz trudności, z jakimi musi się zmierzyć. W miarę postępu fabuły, pojawiają się różnorodne postaci, które wpływają na jej losy, a także skomplikowane relacje, w tym romantyczne wątki, które dodają emocjonalnej głębi. Interakcje między bohaterami wprowadzają dodatkowe napięcie i komplikacje. W kolejnych tomach historia rozwija się, a Victoria staje przed coraz większymi wyzwaniami, które testują jej siłę i determinację. Bohaterka odkrywa tajemnice swojego pochodzenia oraz związki z innymi postaciami, które mają kluczowe znaczenie dla jej rozwoju. Seria porusza również tematy moralności, przyjaźni i poświęcenia, co sprawia, że jest to nie tylko opowieść o walce dobra ze złem, ale także o ludzkich emocjach i wyborach. Warto zwrócić uwagę na sposób, w jaki autor buduje atmosferę grozy oraz napięcia, co sprawia, że czytelnik jest wciągnięty w opowieść od pierwszych stron.
 

W poprzednim miesiącu dołączyło do nas 218 nowych użytkowników.
Stworzyliście także 359 tematów oraz wymieniliście się 2 417 odpowiedziami.
Na naszym publicznym czacie pojawiło się 13 443 wiadomości.
 
Procent rozwiązanych problemów wyniósł 3.43% co oznacza (wzrost o 0.25%).
Średni czas, przy rozwiązywaniu zgłoszonych problemów wynosi 17 godzin, 17 minut – co stanowi (spadek 69.97%).
 
Pora zobaczyć, ile reakcji przyznaliście w grudniu naszym użytkownikom.
 
Lubię to! - 180 reakcji
Super! -  3 996 reakcji
Dziękuje! - 47 reakcji
Haha! - 128 reakcji
Wow  -  55 reakcji
Smutny  - 58 reakcji
Wrrr - 6 reakcji
 
Łącznie: 4 470 reakcji!
 

Konkurs - Mistrz Klipów - 26 luty 2024 rok.
Miejsce I - @ ZatoR  - VIP na 31 dni + 200 euro na koncie w grze.
Miejsce II - @ JaQub  oraz @ Nejtan  -  VIP na 14 dni + 120 euro na koncie w grze
Miejsce III - @ Teologia  - VIP na 7 dni + 80 euro na koncie w grze

Świąteczne kody na serwerach CS2! - 29 marca 2024 rok - 2 kwietnia 2024 rok.
 
Z okazji świąt wielkanocnych na naszych serwerach CS2 zorganizowaliśmy mały event. 
W trakcie tego eventu można było poprzez rozgrywkę na serwerze zdobyć kody i wymienić je na różne nagrody tj. VIP'y, zniżki do sklepu, wPLN'y, rangi premium.

Świąteczne Polowanie na Jajka w CS 1.6 – Zgarnij Nagrody! - 29 marca 2024 rok.
Serwer CS:GO:MOD:
1. miejsce: @ BBQ DoDo - 30 zł
2. miejsce: suprasek - 20 zł
3 miejsce: deni - 10 zł
 
Serwer COD 401:
1. miejsce: @ IzI  - 30 zł
2. miejsce: @ PotegaMiecza  - 20 zł
3. miejsce: Un$k!LL3D - 10 zł
 
Serwer DiabloMod:
1. miejsce: Bobek | CSSetti.pl - 30 zł
2. miejsce: Fullserver - 20 zł
3. miejsce: Zyniu - 10 zł

Największy spamer czatboxa! - 4 kwietnia 2024 rok.
Miejsce I - @ tesa  - Ranga "Sponsor" na okres miesiąca + Unikalna Odznaka.
Miejsce II - @ Nadzieja - Ranga "Donator" na okres 2 tygodni.
Miejce III - @  j4ckob.  - Ranga "Premium" na okres tygodnia.

TikTok Challenge: Twórz i Wygrywaj nagrody! - 5 maja 2024 rok.
Miejsce I - @ enori  - z łączną liczbą wyświetleń: 1 117 - 100 ZŁ
Miejsce II - @ DeadPo0L  - z łączną liczbą wyświetleń: 322 - 60 ZŁ
Nagrodę pocieszenia otrzymuje - @ JustShaze  - Bon 20 zł do wykorzystania w naszym sklepie sieciowym.

[Only Mirage] Konkurs TOP 10 - wygraj VIP'a - 25 czerwca 2024 rok.
Miejsce I - @ Dzikikrasnal  - SVIP na okres 60 dni
Miejsce II - MAREUX - SVIP na okres 31 dni
Miejsce III - @ TUTTI  - SVIP na okres 7 dni
Miejsce IV - Myszon - VIP na okres 60 dni
Miejsce V - @  j4ckob.  - VIP na okres 60 dni
Miejsce VI - bmw enjoyer - VIP na okres 30 dni
Miejsce VII - mARCELOO - VIP na okres 30 dni
Miejsce VIII - @ SeeBitchess  - VIP na okres 7 dni
Miejsce IX - @ Zero two is life  - VIP na okres 7 dni
Miejsce X - @ Zero0  - VIP na okres 7 dni

[MIRAGE] Konkurs - Najlepszy klip - 23 sierpnia 2024 rok.
Miejsce I - @ wh1sky  120 wPLN lub 100zł blik | VIP na miesiąc
Miejsce II - @ Nejtan  70 wPLN lub 50zł blik | VIP na miesiąc 
Miejsce III - @  j4ckob.  30 wPLN lub 30zł blik | VIP na miesiąc

Największy spamer czatboxa! - 31 sierpnia 2024 rok.
Wyniki od 1 do 30 września:
Miejsce I - @ GolompPowietrzny  - Ranga Sponsor na okres miesiąca
Zwycięzca osiągnął imponujący wynik, pozostawiając resztę daleko w tyle! - 2550 wpisów
Miejsce II - @  0la  - Ranga Donator na okres 2 tygodni - 1121 wpisów
Miejsce III - @ Patryk.  - Ranga Premium na okres tygodnia - 882 wpisów
Wyniki od 1 do 31 października:
Miejsce I - @ GolompPowietrzny  - Ranga Sponsor na okres miesiąca
Zwycięzca osiągnął imponujący wynik, pozostawiając resztę daleko w tyle! - 1112 wpisów
Miejsce II - @ Tugeza  - Ranga Donator na okres 2 tygodni - 480 wpisów
Miejsce III - @ Psycho99  - Ranga Premium na okres tygodnia - 398 wpisów
Wyniki od 1 do 30 listopada:
Miejsce I - @ GolompPowietrzny  Ranga Sponsor na okres miesiąca i 50 zł PayPal / Blik / PSC za wygraną 3x z rzędu!
Zwycięzca osiągnął imponujący wynik, pozostawiając resztę daleko w tyle! - 1321 wpisów
Miejsce II - @  0la  - Ranga Donator na okres 2 tygodni - 740 wpisów
Miejsce III - @ Psycho99  - Ranga Premium na okres tygodnia - 532 wpisów

MISTER 1s2k 2024! (Rozpoczęcie) - 4 września 2024 rok.
MISTER 1s2k 2024 - II Tura - (Głosowanie) - 15 września 2024 rok.
Do finałowej III Tury przechodzą 4 osoby z największą liczbą głosów:
@ .Lasik
@ Eyzar.
@ Patryk.
@  j4ckob.
 
MISTER 1s2k 2024 - III Tura - (Finał) - 21 września 2024 rok.
Miejsce I - @ Eyzar.
- Kod PayPal/Blik o wartości 100 zł lub VIP/SVIP na wybranym serwerze sieci na okres 180 dni
- Medal MISTER 1S2K 2024
- Specjalna ranga na forum Mister 1s2k na okres 90 dni (grupa posiada uprawnienia grupy Premium)
Miejsce II - @  j4ckob.
- Grupa Premium na forum na okres 90 dni
- VIP na wybranym serwerze sieci na okres 90 dni

Mistrzowie AK47/M4A1 – Wyzwanie Strzeleckie na CS:GO:MOD - 14 września 2024 rok.
 Miejsce I - @ p..  – 8026 zabójstw (AK-47 + M4A1) – wygrywa 100 zł lub równowartość w sklepie
Miejsce II - @ odj33b – 5142 zabójstw (AK-47) – wygrywa 50 zł lub równowartość w sklepie
 Miejsce III - JaranyGrany– 4180 zabójstw (AK-47 + M4A1) – wygrywa 25 zł lub równowartość w sklepie

[EVENT] Halloween z 1s2k - Counter-Strike 1.6 🍬⚰️ - 26 października 2024 rok.
[CS:GO MOD | gomod.1s2k.pl]
1 miejsce – @ p.. (5118 🎃)
2 miejsce – @ Smif  (4900 🎃)
3 miejsce – チҢIŁ£Ŧ0M¢ZYKツ (4070 🎃)
4 miejsce – 2 (4016 🎃)
5 miejsce – @ 50yo player (2301 🎃)
[COD MOD | cod.1s2k.pl]
1 miejsce – @ Patryk.  (6037 🎃)
2 miejsce – @ Mikolaj i Magda  (3809 🎃)
3 miejsce – @ PotegaMiecza  (3598 🎃)
4 miejsce – @ HuVe (2644 🎃)
5 miejsce – FRANKO (1847 🎃)
[DIABLO MOD | diablo.1s2k.pl]
1 miejsce – @ SkandaL (7990 🎃)
2 miejsce – @ payton001 (7457 🎃)
3 miejsce – XMACIAS (6661 🎃)
4 miejsce – ZARAZSIEROZPLACZE (5998 🎃)
5 miejsce – MATIS :// (4562 🎃)
[ONLY DD2 | dd2.1s2k.pl]
1 miejsce – DIGBIG (2884 🎃)
2 miejsce – MR (1919 🎃)
3 miejsce – @ Szczepansky  (1698 🎃)
4 miejsce – STEYN (1275 🎃)
5 miejsce – ENDERION (1197 🎃)

[CS 1.6] Lista aktualnych konkursów TOP 3-5 - 27 października 2024 rok.
 
SERWER — ONLY DD2
Reset rankingu w okresie 16.10.2024 - 01.11.2024
1. 🥇digbig 
2. 🥈@ Szczepansky
3. 🥉Mr 
4-5. 🏅@ MLBB , Enderion
 
SERWER — ONLY DD2
Reset rankingu w okresie 01.11.2024 - 01.12.2024
1. 🥇 @ Szczepansky
2. 🥈@ MLBB
3. 🥉zielkoo
4-5. 🏅Patryk oraz Steyn

Wynik TOP 3 Serwery CS2 - 2 listopada 2024 rok.
Poznaliśmy najlepszych graczy na naszych serwerach CS2! Oto oni:
 
SERWER — ONLY MIRAGE
1. @ Maverik
2. Dziadek
3. Jacques Bermon Webster III
 
SERWER — LOSOWE MOCE
1. Jacques Bermon Webster III
2. Goldboy
3. Yuari Tarded
 
SERWER — ARENA 1 VS 1
1. Radaghast
2. xyzxyz
3. SPOKOJNA xenz
 
SERWER — ONLY AWP
1. @ BroodY
2. @ Nexero
3. @ gtr
 

W ciągu roku dołączyło do nas 2 172 nowych użytkowników.
Stworzyliście także 4 063 tematów oraz wymieniliście się 30 018 odpowiedziami.
 
Procent rozwiązanych problemów wyniósł 3.75% co oznacza (wzrost o 0.37%).
Średni czas, przy rozwiązywaniu zgłoszonych problemów wynosi 15 dni, 15 godzin – co stanowi (spadek o 88.39%).
 
Pora zobaczyć, ile reakcji przyznaliście w grudniu naszym użytkownikom.
 
Lubię to! - 2 042 reakcji
Super! -  29 502 reakcji
Dziękuje! - 668 reakcji
Haha! - 1 559 reakcji
Wow  -  456 reakcji
Smutny  - 593 reakcji
Wrrr - 76 reakcji
 
Łącznie: 34 986 reakcji!
 

🔸 Najlepszy członek administracji: @ dredek
🔸Najlepszy członek moderacji: @  j4ckob.
🔸Najlepszy członek UBT: @ Tugeza  & @ Zero0
🔸Najlepszy członek redakcji: @ LuffyTeil
🔸Najlepszy serwer: MIRAGE & CS:GO MOD
 
Najlepszy Właściciel Serwera: @ dredek
Najlepszy Admin CS 2: @ sikalafąą
Najlepszy Admin CS 1.6:  @ PotegaMiecza
Najlepszy gracz CS 2: Natan16
Najlepszy gracz CS 1.6: @ czubek & @ IzI  & @ Szczerbol  & @ TeTe-_-  & @ Eyzar.  & @ neeksu
Największy spamer na ChatBoxie:  @ GolompPowietrzny
Osoba, po której można spodziewać się wszystkiego: @  j4ckob.
Mistrz szybkiej odpowiedzi: @  0la
 Osoba godna zaufania: @ dredek  & @ Zero0
Król/królowa nocnej aktywności: @ GolompPowietrzny
Najbardziej nieprzewidywalny gracz: @ Maverik  & @ Eyzar.
Cichy bohater: @ dredek
Osoba, która zaskoczyła Cię pozytywnie:  @  j4ckob.
Osoba, która zaskoczyła Cię negatywnie: @ madman  & @ Devast  & @ SZEFITO_00 & @  DIESEL
Najgorszy gracz na sieci: @ Nexero
Najkreatywniejsza osoba na sieci: @ ChrZ4n1K.  & @ Zero0  & @ LuffyTeil
Największy hejter: @ Irytująca & @ sikalafąą
Najbardziej arogancka osoba: @ Irytująca
Największy alkoholik na sieci:  @ Ophis
Największa maruda na sieci:  @ Irytująca
Najbardziej przyjazna osoba na sieci: @ Assartani  & @ czubek & neqqishi & @ Zero two is life  & @  Natik77  & @ GolompPowietrzny  & @ Tugeza
Najbardziej wpływowa osoba na sieci: @ dredek
Największy leń na sieci: @ 不是你
Największy filozof: @ hackerman
Najaktywniejszy szarak na forum: @ Nadzieja
Ekspert od wszystkiego: @ Zero0  & @  Paweł.
Największy pracuś na sieci: @ Zero0  & @  Paweł.
Największa ciamajda na sieci: @ Nexero  & @ 不是你 & @ Zero two is life  & @ Sliritov2  & @ Irytująca & @ Nadzieja & @ PUDZILLA  & @ gtr
Największy śmieszek na sieci: @ Apple Daddy ?
Najbardziej wredna osoba na sieci: @ Irytująca
Najbardziej kulturalna osoba na sieci: @ hardy
Największy nerwus na sieci:  @ sikalafąą
Najspokojniejsza osoba na sieci: @ KeveS  & @ Zero0  & @ TeTe-_-  & @ Turban z Awganu  & @ hardy  & @ Tugeza  & @  Kaxoli
Najsłodsza osoba na sieci: neqqishi
Największa gaduła na sieci: @ Nadzieja & @ GolompPowietrzny  & @ Zborek  & @ Zero two is life
Największy lizus na sieci: @ enori
 

Drodzy Użytkownicy!
Zbliżamy się do końca kolejnego wyjątkowego roku, który mieliśmy przyjemność spędzić razem z Wami. Chcemy Wam serdecznie podziękować za każdą chwilę, którą poświęciliście naszej społeczności. To dzięki Wam 1shot2kill.pl jest miejscem pełnym pasji, zabawy i niesamowitej energii.
 
Dziękujemy za Wasze zaangażowanie, aktywność i kreatywność – to właśnie Wy tworzycie atmosferę, która sprawia, że chce się tutaj wracać. Wasze wsparcie, pomysły i pozytywne nastawienie motywują nas do dalszej pracy i rozwoju.
 
Rok 2024 był pełen emocji, wspólnych wyzwań i sukcesów, które przeżywaliśmy razem. Wierzymy, że nadchodzący Nowy Rok przyniesie jeszcze więcej radości, niezapomnianych chwil i powodów do dumy.
 
Z tej okazji życzymy Wam wszystkiego, co najlepsze w 2025 roku! Niech spełnią się Wasze marzenia, a każdy dzień będzie pełen sukcesów – zarówno w życiu, jak i w grach. 
 
A to nie wszystko! Aby rozpocząć Nowy Rok z przytupem, już 2 stycznia na naszym sklepie rusza specjalna promocja – 50% zniżki na wszystkie usługi! 
Dziękujemy, że jesteście z nami! 
Z pozdrowieniami,
Administracja 1shot2kill.pl
 

Rok 2025 zbliża się wielkimi krokami, a my z dumą żegnamy rok 2024, który przyniósł nam wiele zmian oraz sukcesów.
Dziękujemy, że byliście z nami w 2024 roku i wspieraliście nas i razem tworzyliście tę wyjątkową społeczność 1shot2kill.
Mamy ogromną nadzieję, że będziecie z nami dalej w nadchodzącym 2025 roku i znów zobaczymy się na forum, serwerach, a nasz chatbox będzie tętnił życiem.
 

Życzymy Wam tego co najważniejsze - czyli zdrowia, spełnienia marzeń, niezapomnianych chwil z 2024 roku oraz wielu sukcesów w nadchodzącym 2025 roku. 
Dla tych, którzy planują wnieść toast i fantastycznie się bawić, niech w nadchodzący Sylwester jedynym Waszym problemem będą bąbelki, a rano mocny ból głowy na kacu. 
Z kolei dla tych, którzy wybierają spokojniejszą opcję - niech Nowy Rok powita Was bez kaca, ale za to z mnóstwem energii!
PS Pamiętajcie: bawcie się tak, żeby było o czym opowiadać do następnego Sylwestra, ale bez materiałów dowodowych. Widzimy się w 2025 roku, miejmy nadzieję, że wszyscy w jednym kawałku.
Szczęśliwego Nowego Roku życzy zespół 1shot2kill.pl!
 
 
Gazetkę i podsumowanie wykonał zespół redakcyjny w składzie:
@ .Lasik , @  0la , @  Kaxoli , @  Natik77 , @  j4ckob.

0 comments
315 views

Woda - Klucz do Zdrowia: Jak Nawodnienie Wpływa na Twoje Samopoczucie

Dlaczego woda jest niezbędna do życia?
Woda odgrywa fundamentalną rolę w naszym organizmie, będąc niezbędna do życia. Nie tylko nawadnia komórki i tkanki, ale także wspiera prawidłowe funkcjonowanie procesów metabolicznych. Dzięki wodzie organizm lepiej przyswaja składniki odżywcze i usuwa toksyny, co sprzyja ogólnemu zdrowiu. Pomaga również w rozrzedzaniu krwi, co minimalizuje ryzyko zakrzepicy i nadciśnienia.
Woda umożliwia przebieg wszystkich reakcji chemicznych w organizmie, wspomaga spalanie tłuszczu oraz zapewnia efektywne działanie enzymów trawiennych. Odpowiednie nawodnienie pomaga także złagodzić dolegliwości, takie jak zaparcia, wzdęcia, biegunki czy bóle brzucha. Codziennie tracimy około 2,5 litra wody przez pot, mocz, oddychanie, układ pokarmowy i skórę, co wymaga jej regularnego uzupełniania, aby ciało mogło funkcjonować bez zakłóceń.
 
Ile procent naszego ciała stanowi woda?
Ciało noworodka składa się w 75% z wody, co wynika z niedojrzałości jego narządów i struktur tkanek. Z wiekiem zawartość wody w organizmie stabilizuje się, a około 12 roku życia pojawiają się różnice między płciami.
Mężczyźni mają wyższy procent wody w ciele (60–65%) niż kobiety (50–55%), co wynika z większej ilości tkanki mięśniowej, która zawiera więcej wody, oraz wyższego udziału tkanki tłuszczowej u kobiet. Zawartość wody maleje z wiekiem – u seniorów może wynosić poniżej 50%, co objawia się suchą i pomarszczoną skórą. Czynniki takie jak styl życia i wiek dodatkowo wpływają na poziom wody w organizmie.
 
Ile powinno się pić wody dziennie?
Zapotrzebowanie na wodę zależy od masy ciała, wieku, płci, stanu zdrowia i warunków otoczenia. Zaleca się, aby mężczyźni pili ok. 2,5 litra wody dziennie, a kobiety 2 litry. Najprostszy sposób obliczenia indywidualnej ilości wody to przyjęcie 30–35 ml na kilogram masy ciała. Na przykład osoba ważąca 70 kg powinna pić ok. 2,1 litra dziennie, co odpowiada 8 szklankom. Dzieci powinny pić ok. 6 szklanek wody dziennie oraz spożywać owoce i warzywa bogate w wodę, takie jak arbuz, ogórek czy pomidor. Przy wysokich temperaturach należy zwiększyć ilość wody o 250 ml na każdy stopień powyżej 37°C.  
Nawadnianie organizmu sportowca / aktywność fizyczna
Nawodnienie organizmu sportowca jest kluczowe dla utrzymania wydolności i zdrowia. Woda stanowi 70% masy ciała i odgrywa istotną rolę w procesach metabolicznych, szczególnie podczas wysiłku fizycznego. Codzienne zapotrzebowanie na wodę wynosi 1,5–2 litry, ale w przypadku intensywnej aktywności wzrasta nawet dwukrotnie. Trening w wysokiej temperaturze dodatkowo przyspiesza utratę wody i elektrolitów, takich jak sód i potas, co może prowadzić do odwodnienia (hipohydratacji). Nawet niewielki niedobór płynów (2%) wpływa negatywnie na termoregulację, siłę mięśniową, koncentrację i koordynację ruchową.
Przed treningiem: należy wypić 200–600 ml wody mineralnej, która dzięki zawartości minerałów wspiera układ sercowo-naczyniowy i przygotowuje organizm na wysiłek. Podczas treningu: co 15–20 minut należy spożywać 150–350 ml płynów, a przy wysokiej temperaturze najlepiej sięgnąć po schłodzone napoje. W przypadku krótkich, umiarkowanych treningów woda mineralna jest wystarczająca, jednak przy dłuższych i intensywnych sesjach warto sięgnąć po napoje izotoniczne. Izotoniki dostarczają elektrolity, witaminy z grupy B oraz węglowodany, wspierając wydolność i regenerację mięśni. Po treningu: nawadnianie powinno trwać do momentu pełnego wyrównania płynów i elektrolitów. Zaleca się wypicie 1–1,5 litra wody na każdy utracony kilogram masy ciała, w tym 500 ml wkrótce po treningu. Kolejne porcje (200 ml) należy pić w odstępach co 20 minut, aby zapobiec przeciążeniu organizmu.  
Odwodnienie:
Odwodnienie - to niedobór wody w organizmie, groźny dla zdrowia, szczególnie u niemowląt, dzieci i seniorów.
Już 2% utraty wody powoduje objawy, takie jak:
bóle głowy, nudności, apatia, W zaawansowanym stadium:
osłabienie, suchą skórę, brak apetytu, skurcze mięśni, kołatanie serca, trudności z koncentracją, omdlenia.  
Dzieci są bardziej narażone ze względu na niedojrzały układ odpornościowy i częstsze problemy, takie jak:
biegunki, wymioty. Objawy odwodnienia u dzieci to m.in.
brak łez, sucha jama ustna, zapadnięte ciemię, drażliwość, brak mokrych pieluch przez 3 godziny.  
Seniorzy - ze względu na wiek mają mniej wody w organizmie, a dodatkowo często zażywają leki, mogące zwiększyć ryzyko odwodnienia.
 
Inne czynniki odwodnienia:
Długotrwałe przebywanie na słońcu, nadmierne spożycie alkoholu, intensywny wysiłek fizyczny to czynniki, które znacząco wpływają na niedobory wody w organizmie. 
 
Domowy sposób na sprawdzenie odwodnienia organizmu:
Wystarczy lekko uszczypnąć skórę na grzbiecie dłoni i przytrzymać przez kilka sekund.
Jeśli po wypuszczeniu z palców skóra szybko wraca do pierwotnego kształtu, organizm jest prawidłowo nawodniony.
Jeśli jednak odkształcenie utrzymuje się, może to być oznaką odwodnienia organizmu.
Test ten ma ograniczone zastosowanie u osób starszych, u których naturalnie skóra jest mniej elastyczna. W tej grupie pacjentów zaleca się ocenę innych parametrów odwodnienia.
 
Przewodnienie organizmu:
Znane również jako zatrucie wodne lub hiperhydratacja występuje, gdy ilość wody w organizmie przekracza zdolności nerek do jej usunięcia, co zaburza równowagę elektrolitową, a zwłaszcza poziom sodu we krwi.
Przewodnienie hipotoniczne: to nadmiar wody z obniżonym stężeniem sodu we krwi (hiponatremia), co prowadzi do obrzęku komórek, zwłaszcza mózgu. Objawy to bóle głowy, nudności, drgawki, a w skrajnych przypadkach śpiączka lub śmierć. Przewodnienie hipertoniczne: występuje przy nadmiarze płynów o wysokim stężeniu sodu (hipernatremia), co odwodni komórki. Objawia się suchością błon śluzowych, osłabieniem, skurczami mięśni i zaburzeniami neurologicznymi. Przyczyną może być picie wody morskiej lub niewłaściwe podawanie płynów dożylnych. Przewodnienie izotoniczne: to nadmiar płynów o prawidłowym stężeniu elektrolitów. Powoduje obrzęki, podwyższone ciśnienie krwi i duszność. Może być spowodowane chorobami nerek, serca, wątroby lub nadmiernym podawaniem płynów dożylnie. Przyczyny przewodnienia: niewydolność nerek i serca, choroby wątroby, zaburzenia hormonalne (nadmiar ADH), nadmierne spożycie wody (szczególnie przez sportowców), błędy w podawaniu płynów dożylnie oraz rzadkie schorzenia, jak zespół Schwartza-Barttera.  
Objawy przewodnienia organizmu to:
Obrzęki (twarz, dłonie, stopy, kostki), Przesięki w jamach ciała, Szybki wzrost masy ciała, Obrzęk płuc, duszność, Zwiększone ciśnienie krwi, Bóle głowy, Zmęczenie, osłabienie, Mniejsza ilość moczu, Mdłości, wymioty, Zaburzenia pracy serca (przyspieszone tętno), Zaburzenia neurologiczne (dezorientacja, ospałość).  
Przewodnienie organizmu a anemia:
Przewodnienie organizmu może pogłębiać objawy anemii, choć samo w sobie nie jest bezpośrednią przyczyną tego schorzenia. 
Przewodnienie rozcieńcza krew, obniżając stężenie hemoglobiny, co pogarsza dotlenienie tkanek, nasilając objawy anemii, takie jak duszność, zmęczenie i osłabienie. Może również utrudniać diagnozę anemii, obniżając wyniki morfologiczne.
Leczenie przewodnienia:
Leczenie polega na usunięciu nadmiaru wody i przywróceniu równowagi elektrolitowej. W łagodnych przypadkach ogranicza się płyny i sól, w cięższych konieczne są diuretyki. Monitoruje się poziomy elektrolitów, a w przypadku chorób podstawowych leczy się ich przyczynę.
 
Jak ułatwić sobie picie wody?
 
Urozmaicaj smak wody: Dodawaj owoce, zioła i przyprawy, takie jak cytryna, truskawki, arbuz, mięta, imbir czy miód, aby uczynić wodę bardziej interesującą i smaczną. Trzymaj wodę blisko łóżka: Pij szklankę wody zaraz po obudzeniu, aby wyrównać poziom płynów. Trzymanie wody przy łóżku ułatwi to nawyk. Przechowuj małe butelki wody: Zabieraj wodę wszędzie ze sobą w małych butelkach, co ułatwia picie wody w różnych sytuacjach. Włącz picie wody do habit trackera: Stwórz tabelkę do śledzenia ilości wypitej wody, co pomoże utrzymać regularność. Miej butelkę wody zawsze przy sobie: Trzymaj wodę w widocznych miejscach, takich jak miejsce pracy czy sypialnia, aby łatwiej było sięgnąć po nią w każdej chwili. Zainstaluj aplikację przypominającą o piciu wody: Używaj aplikacji, które przypominają o piciu wody, aby nie zapomnieć o nawodnieniu. Czerp wodę z pożywienia: Włącz do diety warzywa i owoce bogate w wodę, takie jak arbuzy, ogórki, seler czy jabłka, które pomogą nawadniać organizm. Zamawiaj wodę w restauracjach: Zamiast napojów gazowanych, zamawiaj wodę, co korzystnie wpłynie na zdrowie i sylwetkę. Pij wodę do kawy: Do filiżanki kawy zawsze dołączaj szklankę wody, co ułatwi picie wody podczas codziennych rytuałów. Połącz wodę z ważnymi wydarzeniami: Łącz picie wody z innymi codziennymi czynnościami, jak praca, trening czy gotowanie, aby picie stało się nawykiem.  
 
Pij wodę regularnie, aby czuć się lepiej, mieć więcej energii i poprawić samopoczucie.
Nawodnienie to fundament zdrowia – zacznij monitorować swoje nawyki i poczuj różnicę!
 
Źródło 1, Źródło 2, Źródło 3, Źródło 4, Źródło 5, Źródło 6, Źródło 7, Źródło 8, Źródło 9, 

0 comments
105 views

Ostatnie Pokolenie - aktywiści czy wariaci?

Ostatnie Pokolenie (niem. Letzte Generation) to międzynarodowy ruch aktywistów klimatycznych, który swoją działalność rozpoczął w Niemczech. Organizacja powstała z przekonania, że obecnie żyjące pokolenie jest ostatnim, które ma szansę podjąć skuteczne działania w celu powstrzymania katastrofalnych zmian klimatycznych. Ich działalność zwraca uwagę na brak adekwatnych działań ze strony rządów i korporacji w obliczu globalnego kryzysu klimatycznego.
 

fot. Albert Zawada / PAP
 
Misją Ostatniego Pokolenia jest wywołanie społecznego i politycznego przebudzenia w kwestii ochrony środowiska. Aktywiści podkreślają, że bez radykalnych zmian w polityce energetycznej, gospodarczej i transportowej, ludzkość stanie w obliczu nieodwracalnych skutków globalnego ocieplenia.
 
Główne postulaty ruchu obejmują:
1) natychmiastowe zakończenie nowych inwestycji w paliwa kopalne i zaprzestanie ich użycia do 2030 roku,
2) wprowadzenie zrównoważonych rozwiązań transportowych, w tym ograniczenia prędkości na autostradach do 100 km/h czy wprowadzenie uniwersalnych biletów za transport publiczny,
3) wsparcie dla energii odnawialnej i transformacji gospodarki w kierunku neutralności klimatycznej.
 
Podejmowane działania
Blokady dróg i mostów – aktywiści siadają na ulicach lub przyklejają się do asfaltu, aby sparaliżować ruch drogowy i wywołać debatę na temat kryzysu klimatycznego. Przykładem może być blokada ruchu na autostradach w Berlinie w 2022 roku. Aktywiści zablokowali wówczas kluczowe trasy w stolicy Niemiec, powodując wielogodzinne korki. Celem było zwrócenie uwagi na brak ograniczeń prędkości, które mogłyby zmniejszyć emisję CO₂. Obecnie możemy obserwować także blokady w Polsce, szczególnie w Warszawie, na tzw. "Wisłostradzie".
 
Protesty w muzeach – przyklejanie się do znanych dzieł sztuki, takich jak obrazy w galeriach, co symbolizuje „przyklejenie” społeczeństwa do przeszłości zamiast myślenia o przyszłości. Głośno było o proteście w muzeum Barberini w Poczdamie w 2022 roku, gdzie aktywiści przykleili się do ramy obrazu Moneta, aby podkreślić, że wartości kulturowe są zagrożone przez brak działań na rzecz klimatu.
 
Akcje przed budynkami rządowymi i korporacyjnymi – wzywanie do działań poprzez organizowanie happeningów i demonstracji np. zablokowanie infrastruktury gazociągowej w Bawarii w 2023 roku. Grupa aktywistów przeprowadziła protest w celu zatrzymania nowych inwestycji w paliwa kopalne.
 
Potencjalne zagrożenie
Ostatnie Pokolenie jest znane z akcji obywatelskiego nieposłuszeństwa, które często są kontrowersyjne i przyciągają uwagę mediów. Po kolejnym proteście Ostatniego Pokolenia (2 grudnia 2024) - premier Donald Tusk zamieścił w mediach społecznościowych następujący wpis:
"Blokowanie dróg, niezależnie od politycznych intencji, stwarza zagrożenie dla państwa i wszystkich użytkowników dróg. Wezwałem dziś odpowiednie służby do zdecydowanego reagowania i przeciwdziałania takim akcjom."
 
Tymczasem sami policjanci wskazują na konkretny duży problem w tej kwestii. "My ich zatrzymujemy, a sądy dają im śmieszne kary, które nikogo nie odstraszają od podejmowania kolejnych takich działań. Dlatego oni za chwilę wracają i znowu utrudniają życie zwykłym mieszkańcom, powodując zagrożenia dla życia i zdrowia." - powiedział jeden z policjantów w wywiadzie udzielonemu Onetowi. 
 
Przyjrzyjmy się więc jakie wyroki zapadają rzeczywiście. Z policyjnych statystyk wynika, że w tym roku aktywiści z Ostatniego Pokolenia zablokowali ruch w Warszawie ponad 50 razy. Policjanci wszczęli 335 czynności wyjaśniających w sprawach o popełniane przez nich wykroczenia. W toku jest 196 spraw, a do sądu skierowano 134 wnioski o ukaranie. Rozstrzygnięcia zapadły jedynie w 61 sprawach. Tylko 25 spraw zakończonych prawomocnie zostało karą grzywny w wymiarze od 100 zł do 1 tys. zł. Kolejne 19 osób otrzymało karę nagany. Jedna sprawa zakończyła się wyrokiem 1 miesiąca ograniczenia wolności, polegającego na wykonywaniu nieodpłatnej kontrolowanej pracy na cele społeczne w wymiarze 40 godzin. Natomiast nieprawomocnie: 1 sprawa zakończona została karą grzywny w kwocie 500 zł, ale sprzeciw wniósł obwiniony, zaś w 14 sprawach zakończonych karą nagany sprzeciw wniosła policja.
 
Podsumowując, są to zazwyczaj bardzo łagodne kary. W większości grzywny lub nagany. To irytuje stołecznych policjantów, których praca idzie na marne.
W tej sprawie wypowiedział się także Robert Szumiata, czyli rzecznik prasowy Komendy Stołecznej Policji:
„To, że działania aktywistów utrudniają i dezorganizują ruch, to jedno. Ogromne zagrożenie stwarzają także dla siebie, bo wchodzą wprost pod nadjeżdżające samochody. To się może skończyć tragedią.”
 
Aktywiści są "kozłami ofiarnymi"?
Aktywiści z ruchu Ostatnie Pokolenie krytykują "histerię w mediach" wokół ich działań, podkreślając, że ich protesty są krótkotrwałe (15-25 minut) i porównywalne do zakłóceń wynikających np. z wypadków drogowych. Zwrócili uwagę, że korki w Warszawie są częste z różnych powodów, takich jak przejazdy VIP-ów, protesty innych grup czy wydarzenia sportowe, a mimo to nie wywołują one podobnych reakcji medialnych.
 

fot. Leszek Szymański / PAP
 
W wywiadzie udzielonemu TOK FM, aktywistka Zofia Sobczak stwierdziła, że Ostatnie Pokolenie jest niesłusznie traktowane jak kozioł ofiarny, a ich działania są określane jako "ekoterroryzm". Uważa, że takie oskarżenia odwracają uwagę od kryzysu klimatycznego, na który próbują zwrócić uwagę, koncentrując się na krytyce osób protestujących zamiast na istocie problemu.
 
Po której stronie stanąć?
Działania Ostatniego Pokolenia wywołują skrajne emocje. Z jednej strony organizacja zdobyła poparcie wielu ekologów i naukowców, którzy podzielają ich troskę o planetę. Z drugiej strony, niektóre ich metody spotykają się z krytyką społeczeństwa, które uważa je za zbyt radykalne i utrudniające codzienne życie. Władze w Niemczech i innych krajach rozważają wprowadzenie surowszych kar za takie protesty.
 
Ostatnie Pokolenie to ruch, który nie boi się sięgać po kontrowersyjne środki, aby uświadomić społeczeństwu skalę kryzysu klimatycznego. Ich działalność zmusza do refleksji nad przyszłością planety i inspiruje debatę na temat odpowiedzialności ludzi wobec środowiska.
Czy ich metody są skuteczne? Napisz poniżej, co o tym sądzisz.
 
Źródła: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

2 comments
207 views

Gazetka #57 - Listopad 2024

Witajcie w Listopadowym wydaniu Gazetki 1shot2kill!
Choć dni stają się krótsze i chłodniejsze, a listopad dobiega końca,
my z pełnym zapałem podsumowujemy miesiąc pełen niezapomnianych chwil i emocji.
To doskonały moment, na herbatę lub gorącą czekoladę i na chwilę oderwać się od codzienności by zanurzyć się w naszej lekturze, która nie tylko dostarczy Wam nowych informacji, ale także skłoni do refleksji.
Dołączcie do nas i bądźcie częścią tej wyjątkowej podróży!
 
Zespół Redakcyjny - Zapraszamy do lektury i życzymy Wam przyjemnego czytania!
 

 
10 listopada – odejście serwera JailBreak
Z przykrością informujemy, że z dniem 10 listopada serwer JailBreak  odszedl z naszej społeczności.
Dziękujemy wszystkim graczom, którzy byli z nami – tym, którzy spędzili godziny na tworzeniu niezapomnianych akcji, jak i tym, którzy po prostu wpadali, żeby się rozerwać. Wasza obecność budowała tę wyjątkową społeczność.
Choć serwer JailBreak odchodzi, to wciąż mamy przed sobą wiele innych projektów i wydarzeń! Zachęcamy do pozostania z nami na forum – tu nadal dzieje się dużo interesujących rzeczy.
 
17 listopada – start serwera Only Train CS 2
Mamy to! Od 17 listopada możecie grać na naszym nowym serwerze Only Train CS2! Jeśli kochasz klasykę Counter-Strike’a i mapę Train, to miejsce, którego nie możesz przegapić. Przygotuj się na intensywne mecze, strategiczne zagrania i masę emocji na jednej z najbardziej kultowych aren w historii CS’a.
Zapraszamy wszystkich graczy – od starych wyjadaczy po tych, którzy dopiero odkrywają uroki mapy Train. Dołącz, graj i pokaż, na co Cię stać!
 
24 listopada - podsumowanie 7. sezonu Strefy Typera
Zakończyliśmy emocjonujący 7. sezon, który trwał od końca lipca. Dziękujemy wszystkim uczestnikom za świetną rywalizację, wiedzę i zaangażowanie!
 
TOP 5 Typerów sezonu:
1. @ Zborek
2. @ izosek
3. @ xRyBsoN
4. @ Justi
5. @ Tugeza
 
Gratulujemy zwycięzcom i zapraszamy na kolejny sezon – szczegóły wkrótce!
 
28 listopada – zapowiedź startu serwera CS:GO MOD JP
Już 5 grudnia ruszamy z nowym serwerem! GO MOD to serwer CS 1.6 wzorowany na rozgrywce z gry CS:GO. Dlatego na serwerze występują m.in.: skiny do broni i mapy z CS:GO. Jackpot jest to opcja urozmaicenia gry, dzięki której możemy wylosować aż 102 skiny do broni i kos przy użyciu dolarów lub bonów. Więcej informacji znajdziecie TUTAJ!
Właściciele: @ DIESEL oraz @ Paweł.
Opiekunowie: @ Tugeza oraz @ LuffyTeil
Widzimy się na serwerze 5 grudnia!
 
Szukamy nowych redaktorów na forum!
Jeśli lubisz pisać o grach, filmach, muzyce, technologiach, albo czymkolwiek, co Cię kręci – to idealne miejsce dla Ciebie! Tematyka jest dowolna, bo wierzymy, że każdy ma coś ciekawego do powiedzenia. Może masz nowe pomysły na formaty i chcesz je wdrożyć?
Co zyskujesz?
· Możliwość dzielenia się swoją pasją.
· Szansę na rozwijanie warsztatu.
· Miejsce w ciekawym i luźnym zespole.
Nie musisz być profesjonalistą – wystarczy, że chcesz spróbować! Jeśli masz ochotę, złóż podanie - czekamy na Ciebie! 😊
 
Dołącz do UBT CS2 i pomóż utrzymać fair play!
Jeśli zależy Ci na uczciwej grze i chcesz wesprzeć naszą społeczność w walce z cheaterami, zapraszamy do ekipy UBT CS2. Twoim zadaniem będzie sprawdzanie zgłoszeń i pomaganie w utrzymaniu porządku w społeczności.
Co oferujemy?
· Satysfakcję z poprawiania jakości gry.
· Możliwość zdobycia doświadczenia.
· Współpracę w zgranym zespole.
Nie musisz być ekspertem – pokaż nam, że masz zapał i chcesz działać. Zainteresowany? Złóż podanie! Uczciwa gra zaczyna się od Ciebie!
 

 
Każda sieć opiera się na zaufanym zespole, który zawsze można wspierać. Oto obecni członkowie pełniący role administracyjne i moderacyjne.
 
Właściciel: @  dredek  @  .Lasik
Administrator: @ Zero0 @ Paweł.
Moderator: @ j4ckob.  @ Tugeza
 
Pełny katalog personelu - 1shot2kill.pl
 
 
.fluffy { display: flex; flex-wrap: wrap; justify-content: center; gap: 15px; margin: 20px 0; } .fluffy .card { background: none; border-radius: 10px; border: 2px solid #df390c; box-shadow: none; overflow: hidden; position: relative; width: 220px; transition: transform 0.3s ease, box-shadow 0.3s ease; text-align: center; } .fluffy .card:hover { transform: translateY(-5px); box-shadow: 0 8px 20px rgba(0, 0, 0, 0.1); } .card-header { background-color: #df390c; padding: 12px; color: #fff; text-transform: uppercase; font-size: 1.1em; letter-spacing: 1px; } .card-content { padding: 10px; font-size: 1em; white-space: nowrap; /* To zapobiegnie rozjeżdżaniu tekstu */ overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; } .card-footer { height: 5px; background-color: #df390c; border-bottom-left-radius: 10px; border-bottom-right-radius: 10px; } .fluffy a { text-decoration: none; font-weight: bold; display: block; margin: 5px 0; white-space: nowrap; /* Zabezpiecza przed rozjeżdżaniem */ } .owner { color: #FF0000; } .admin { color: #f50505; } .server-admin { color: #fa4737; } .moderator { color: #28b500; } .footer { width: 100%; text-align: center; margin-top: 20px; font-size: 1em; } .link { color: #007bff; } .link:hover { text-decoration: underline; }
 
Listopad – miesiąc kojarzony z pełnią jesieni oraz coraz chłodniejszymi dniami. Aura bywa kapryśna: deszczowe dni, rześkie poranki i krótkie popołudnia, które niemal natychmiast przechodzą w wieczór. To czas, gdy częściej sięgamy po ciepłe herbaty, otulamy się kocami i spędzamy długie godziny w domowym zaciszu, często przy ekranach. Niestety, listopad to także okres wzmożonej zachorowalności – przeziębienia i infekcje dają o sobie znać.
 
Listopad, jak każdy inny miesiąc, przyniósł również zmiany w naszym zespole. Cieszymy się z możliwości powitania nowych członków społeczności, którzy wzbogacą naszą ekipę swoimi umiejętnościami i zaangażowaniem.
 
W ubiegłym miesiącu dołączyły do nas osoby na 16 stanowiskach, a pożegnaliśmy się z 16 użytkownikami – w tym 12 zrezygnowało z pełnienia swoich funkcji, a 4 zostało zdegradowanych.
 
Chcielibyśmy podziękować wszystkim odchodzącym za ich wysiłek i zaangażowanie w rozwój naszej społeczności. Nowym członkom życzymy natomiast powodzenia oraz wielu sukcesów w ich nowych rolach!
 

 
W Listopadzie przywitało się z nami 12 osób, których z radością witamy w naszych szeregach. Mamy nadzieję, że ich obecność przyczyni się do wdrożenia nowych pomysłów, inicjatyw i wspólnych działań na rzecz rozwoju naszej społeczności.
Liczymy na to, że nowi członkowie zostaną z nami na dłużej, wzbogacając nasze forum swoją obecnością. Każdy z Was wnosi coś wyjątkowego, a siła tej wspólnoty opiera się na Waszym zaangażowaniu i wsparciu.
Dziękujemy za to, że jesteście z nami i pomagacie tworzyć miejsce, w którym każdy może czuć się częścią jedynej w swoim rodzaju społeczności.
 
Pożegnaliśmy natomiast ekipę serwera JailBreak, którym dziękujemy za wspólną przygodę na naszej społecznośći!
 

 
Listopad przyniósł niezliczoną ilość emocji i to, co tygryski lubią najbardziej, czyli dreszczyk rywalizacji. Poniżej znajduje się krótkie podsumowanie zakończonych zmagań oraz zachęcenie do wzięcia udziału w nadal trwających aktywnościach.
 
1 listopada – "Największy Spamer Chatboxa"
Miesiąc rozpoczęliśmy od ogłoszenia wyników konkursu na "Największego Spamera Chatbox’a". Październikowa rywalizacja była niesamowicie interesująca, a użytkownicy nie oszczędzali swoich palców, by zasypać chatbox wpisami. Wśród zwycięzców znalazł się po raz kolejny niepokonany @ GolompPowietrzny  z ogromną liczbą 1112 wpisów, a tuż za nim uplasowali się @ Tugeza  i @ Psycho99  . Gratulujemy wszystkim, którzy wzięli udział i dodali forum trochę życia! Konkurs trwa co miesiąc, więc liczymy na równie dobre zaangażowanie w tym miesiącu. Zapraszamy do większej aktywności!
 
2 listopada – wynik TOP 3 Serwery CS2
Poznaliśmy najlepszych graczy na naszych serwerach CS2! Oto oni:
 
SERWER — ONLY MIRAGE
1. @ Maverik
2. Dziadek
3. Jacques Bermon Webster III
 
SERWER — LOSOWE MOCE
1. Jacques Bermon Webster III
2. Goldboy
3. Yuari Tarded
 
SERWER — ARENA 1 VS 1
1. Radaghast
2. xyzxyz
3. SPOKOJNA xenz
 
SERWER — ONLY AWP
1. @ BroodY
2. @ Nexero
3. @ gtr
 
Gratulujemy i życzymy przyszłych sukcesów w TOP 3 naszych serwerów! Konkurencja nie śpi! 😉
 
3 listopada – zakończenie halloweenowego eventu na serwerach 1.6
Halloweenowe emocje za nami. Zakończyliśmy mroczny event na serwerach 1.6! Zdobywając dynię za każdą nagradzaną czynność (np. kille czy podkładanie i rozbrajanie bomby), walczyliście o nagrody na każdym serwerze. Event trwał od 26 października do 3 listopada.
Cytując @  dredek : „Dziękujemy wszystkim graczom za udział w naszym halloweenowym evencie! Wasza aktywność na serwerach przerosła nasze oczekiwania i sprawiła, że rywalizacja była niesamowicie zacięta.” Wyniki znajdziecie w tym temacie. -> KLIK
 

 
Grudzień 2024 zapowiada się bardzo obiecująco dla miłośników gier i technologii. Oto kilka interesujących premier:
 
Skydance's Behemoth  – 5 grudnia 2024
Delta Force: Hawk Ops - 5 grudnia 2024
Marvel Rivals  – 6 grudnia 2024
Path of Exile 2  – 6 grudnia 2024
Indiana Jones i Wielki Krąg - 9 grudnia 2024
Legacy of Kain: Soul Reaver 1&2 Remastered - 10 grudnia 2024
Alien: Rogue Incursion - 19 grudnia 2024
 
 
Oprócz tego w grudniu 2024 mogą pojawić się nowe aktualizacje sprzętu, takie jak karty graficzne czy urządzenia VR, choć na szczegóły trzeba jeszcze poczekać.
 

 
Ostatni król Polski – Stanisław August Poniatowski
 
Stanisław August Poniatowski urodził się 17 stycznia 1732 roku w Wołczynie (ówcześnie woj. brzesko-litewskie, obecnie Białoruś). Zmarł 12 lutego 1798 r. w Petersburgu. Panował w latach 1764–1795. Był synem Stanisława Poniatowskiego, kasztelana krakowskiego, i Konstancji, córki Kazimierza Czartoryskiego, kasztelana wileńskiego.
 
Ukończył naukę w warszawskim konwikcie teatynów, gdzie zdobywał wiedzę z zakresu języków obcych, w tym francuskiego, niemieckiego, włoskiego oraz angielskiego. Jego rodzice często wysyłali go na długie zagraniczne podróże. W 1748 roku odwiedził Niemcy i Holandię, w 1750 roku przebywał w Berlinie, a w 1751 roku w Saksonii. W 1752 roku był w Wiedniu, a w latach 1753–1754 we Francji i Anglii. Dzięki tym wyjazdom zetknął się z kulturą oświeceniową, poznał wielu wybitnych intelektualistów (np. Monteskiusz) oraz miał okazję obserwować funkcjonowanie angielskiego parlamentu.
 
Od młodych lat angażował się w działalność polityczną wspierając rodzinę Czartoryskich. Był posłem na sejm w następujących latach: w 1750 roku z ziemi zakroczymskiej, w 1752 roku z ziemi łomżyńskiej, w 1756 i 1758 roku z Inflant, w 1760 roku z ziemi przemyskiej oraz w 1761 i 1762 roku z Podlasia. Jego doświadczenia zdobyte podczas pobytów w zachodniej Europie wpłynęły na zaostrzenie jego krytycznej oceny sytuacji w Rzeczypospolitej.
 
26 maja 1755 roku otrzymał stanowisko stolnika litewskiego, a niedługo potem wyjechał do Rosji. W latach 1755–1756 oraz 1757–1758 mieszkał w Petersburgu, pełniąc funkcję sekretarza ambasady angielskiej, a później posła elektora saskiego. W trakcie pobytu w Petersburgu nawiązał romans z wielką księżną Katarzyną, żoną następcy tronu Piotra (późniejszą cesarzową Katarzyną II). Ich związek trwał dwa i pół roku, a 9 grudnia 1757 roku Katarzyna urodziła córkę Annę, która zmarła po dwóch latach; według niektórych historyków ojcem dziecka był przyszły król Polski. Kochankowie rozstali się w sierpniu 1758 roku, jednak przez cały 1759 rok utrzymywali ożywioną korespondencję, korzystając z pośrednictwa zaufanych dyplomatów. Wkrótce jednak ich kontakty zaczęły słabnąć.
 
Po objęciu tronu w Rosji w 1762 roku, Katarzyna II poinformowała Poniatowskiego o planach nominowania go na kandydata do polskiego tronu podczas najbliższej elekcji. Po śmierci Augusta III w 1763 roku, cesarzowa rozpoczęła realizację tego zamierzenia, zdobywając poparcie króla Prus, Fryderyka II. Otwarte wsparcie Rosji dla byłego kochanka cesarzowej wywołało w Polsce plotki o rzekomym małżeństwie Poniatowskiego z Katarzyną II. Jednak cesarzowa nie kierowała się osobistymi uczuciami, lecz chłodną kalkulacją polityczną. Świadoma była, że utrzymanie na polskim tronie popieranych przez Austrię Wettynów ograniczało rosyjskie wpływy w Rzeczypospolitej.
 
Poniatowski był idealnym kandydatem, ponieważ, w przeciwieństwie do Wettynów, nie miał oparcia w żadnym dziedzicznym państwie ani w europejskich związkach polityczno-dynastycznych. Nie dysponował również silną pozycją wewnętrzną, będąc stosunkowo ubogim magnatem, reprezentantem, a nie liderem stronnictwa Czartoryskich. Wszystko wskazywało na to, że będzie zależnym pionkiem zarówno Petersburga, jak i Familii. Elekcja Poniatowskiego na króla Polski miała miejsce 7 września 1764 roku, z pomocą wojsk nadwornych Familii oraz oddziałów rosyjskich, które stacjonowały na przedmieściach Warszawy – w Ujazdowie i Solcu. Jego koronacja odbyła się 25 listopada 1764 roku w kolegiacie św. Jana w Warszawie.
 
Nowy król starał się uwolnić od wpływów politycznych, które wyniosły go na tron. Bezskutecznie próbował nawiązać porozumienie z Potockimi i innymi przeciwnymi mu magnatami, a także zaczął tworzyć własne stronnictwo wśród średniozamożnej szlachty. Podejmował próby przeprowadzenia reform, mających na celu ograniczenie anarchii i zbliżenie polskich rządów do standardów panujących w innych krajach europejskich.
 
W 1765 roku założył w Warszawie Szkołę Rycerską, która pod kierownictwem Adama Czartoryskiego kształciła przyszłych oficerów. Utworzył także tzw. konferencję króla z ministrami, będącą zalążkiem stałego rządu. W celu uporządkowania finansów i gospodarki miast królewskich powołał komisje dobrego porządku. Rozbudował również służbę dyplomatyczną, zakładając polskie przedstawicielstwa w większości państw europejskich.
 
Projekt króla i Familii dotyczący ograniczenia liberum veto, przedstawiony na sejmie 1766 roku, spotkał się z oporem Rosji i Prus, które obawiały się reform w Polsce. Pretekstem do ataku na króla stała się kwestia przywrócenia praw politycznych różnowiercom. Odrzucenie żądań obcych mocarstw doprowadziło do ogłoszenia przez Rosję dwóch konfederacji różnowierczych w 1767 roku, jednak były one za słabe, by zagrozić tronowi. W odpowiedzi Rosja wsparła opozycję magnacką, która dążyła do detronizacji króla. 23 czerwca 1767 roku, pod osłoną rosyjskich wojsk, powstała w Radomiu konfederacja obrońców „złotej wolności”, potępiająca reformy i domagająca się opieki Katarzyny II. Król utrzymał się na tronie, rezygnując z dalszych reform. Wzrost rosyjskiej okupacji, zastraszanie posłów i aresztowania senatorów prowadziły do zawiązania konfederacji barskiej w 1768 roku, która walczyła z wojskami królewskimi i rosyjskimi do 1772 roku. Konfederaci uznali króla za marionetkę Rosji, ogłosili jego detronizację i nieudanie próbowali dokonać zamachu na jego życie.
 
3 listopada 1771 roku konfederaci porwali Stanisława Augusta Poniatowskiego, jednak król udało się przeciągnąć porywaczy na swoją stronę, dzięki czemu następnego dnia odzyskał wolność. Po tym nieudanym zamachu wykorzystał sytuację na swoją korzyść. Po dramatycznej nocy, król pojawił się pokrwawiony i w zniszczonym ubraniu, a listem wysłał młynarczyka do Warszawy, by sprowadzić pomoc. Około piątej rano został przywrócony do zamku przez generała Cocceji z oddziałem gwardzistów. Na dziedzińcu pałacu, powitany przez tłumy służby, król był witał z radością, podczas gdy przywódca porywaczy, Kuźma, został obrzucany obelgami.
 
Rana na głowie Stanisława Augusta szybko się zagoiła, a król wykorzystał zamach na swoją osobę do przeprowadzenia skutecznej kampanii propagandowej. Leżąc z obandażowaną głową, pozował malarzom, których prace ilustrowały opowieści o zdradzieckim zamachu na prawowitego władcę. Te relacje, tłumaczone na języki obce, trafiały na dwory europejskie, budząc współczucie dla króla i gniew na jego napastników. W gazecie europejskie ukazywały się zmyślone historie, w tym o barszczanach planujących zamach z pomocą sztyletów poświęconych przed obrazem Matki Boskiej Częstochowskiej. Popularność konfederacji barskiej w Europie i w Polsce gwałtownie spadła, a część szlachty uznała, że porwanie króla przekroczyło granice, co osłabiło jej poparcie w kraju.
 
Zamach na Stanisława Augusta, który początkowo miał dramatyczny przebieg, szybko zmienił się w komedię, co negatywnie wpłynęło na reputację jego sprawców. Konfederaci, z reguły dewotni, uznali porażkę za karę za utratę Bożej łaski. Król natomiast wykorzystał sytuację, twierdząc, że Niebiosa ocaliły go, aby nadal mógł działać na rzecz dobra kraju. Wiele osób żałowało, że porwanie nie powiodło się, a pamiętnikarze wskazywali, że akcja tylko ośmieszyła Polaków i zniweczyła wszelkie nadzieje na dalszą walkę z Rosją. Barska rebelia, mimo wcześniejszej pomocy Austrii, traciła poparcie, a Austria, po zamachu, wycofała wsparcie. Król Prus zaczął namawiać Rosję i Austrię do podziału terytorialnego Rzeczypospolitej, pogrążonej w anarchii.
 
5 sierpnia 1772 roku Rosja, Prusy i Austria podpisały konwencję rozbiorową, w wyniku której Rzeczpospolita straciła ponad 200 tys. km² terytorium. Dwa tygodnie później upadła Częstochowa, ostatni punkt oporu konfederatów barskich. Prusy zajęły Pomorze Wschodnie, Austria wkroczyła do Lwowa i Zamościa, a Rosja, kontrolując wschodnie tereny, traktowała je jak swoje. Stanisław August, mimo intensywnych działań dyplomatycznych, nie zdołał powstrzymać rozbioru. Choć na Zachodzie były protesty, wielu uważało, że Polacy sami przyczynili się do swojej zguby.
 
W 1772 i 1773 roku Stanisław August bezskutecznie sprzeciwiał się rozbiorowi Polski, wysyłając prośby o pomoc do dworów europejskich. W obliczu obojętności Zachodu i inwazji armii trzech mocarstw, capitulował, podporządkowując się Rosji i uznając kuratelę rosyjskiego posła, Ottona Magnusa Stackelberga. Król zdał sobie sprawę, że Polska jest tylko tolerowana przez sąsiadów, a jedyną ochroną jest gwarancja rosyjska. Dążył do ścisłego sojuszu z Rosją, by przeprowadzić reformy wewnętrzne, a także planował zapewnić tron swojemu bratankowi, Stanisławowi Poniatowskiemu.
 
Niektóre z tych planów udało się zrealizować podczas sejmu rozbiorowego (1773–1775), m.in. powołanie Komisji Edukacji Narodowej, ustanowienie Rady Nieustającej i uchwalenie reform skarbowych i wojskowych. W 1776 roku król odniósł sukces, osłabiając opozycję magnacką i wzmacniając Radę Nieustającą, a także ograniczając władzę hetmanów. Jednak dalsze reformy napotkały opór Rosji, która wspierała polskich magnatów przeciwnych królowi, takich jak hetman Franciszek Ksawery Branicki. Wspólne działania opozycji i Rosji doprowadziły do odrzucenia przez sejm w 1780 roku „Zbioru praw sądowych” opracowanego przez Andrzeja Zamoyskiego z inicjatywy króla.
 
Stanisław August Poniatowski odniósł znaczące sukcesy w dziedzinie kultury. W 1765 roku przyczynił się do otwarcia Teatru Narodowego w Warszawie, pierwszego stałego teatru publicznego grającego po polsku. Był protektorem reformowanego szkolnictwa pijarskiego i Komisji Edukacji Narodowej, a także mecenasem literatury. Z jego inicjatywy powstało czasopismo „Monitor” – ważne pismo oświeceniowe.
 
W latach 1770–1788 organizował obiady czwartkowe, spotkania literacko-naukowe, w których uczestniczyli wybitni pisarze, jak Adam Naruszewicz, Ignacy Krasicki czy Franciszek Bohomolec. Król wspierał elitę intelektualną, doceniając ich rolę w kształtowaniu nowego oblicza narodu i społeczeństwa.
Poniatowski wpłynął również na rozwój sztuki, wspierając architekturę, urbanistykę, rzeźbę i malarstwo. W Warszawie zrealizowano przebudowę Zamku Królewskiego oraz budowę Łazienek, przy współpracy z wybitnymi artystami, takimi jak Dominik Merlini, Jan Chrystian Kamsetzer, Marcello Bacciarelli i Andrzej Le Brun. Król wspierał również artystów, wysyłając ich za granicę na stypendia. Zbierał także dzieła sztuki, tworząc cenne kolekcje. Był również związany z wolnomularstwem i w 1777 roku przystąpił do organizacji masońskiej „Ścisła Obserwa” w Warszawie.
 
Stanisław August Poniatowski, mimo prób ożywienia gospodarki, m.in. przez zakładanie manufaktur, takich jak ludwisarni w Warszawie czy manufaktury włókienniczej w Grodnie, nie zdołał uchronić Polski przed rozbiorami. Powołał komisje, takie jak Kompania Manufaktur Wełnianych czy Komisja Górnicza, które miały poprawić sytuację ekonomiczną, a także zainteresował się odbudową kopalń.
 
W 1787 roku król podjął próbę reformy kraju, składając ofertę sojuszu z Rosją, co ostatecznie nie powiodło się z powodu niejasnej reakcji Katarzyny II i opozycji magnackiej. Współpraca z Sejmem Wielkim pozwoliła na uchwalenie Konstytucji 3 maja 1791 roku, a Stanisław August zdobył popularność, jednak sytuacja polityczna uległa pogorszeniu. Po zawiązaniu konfederacji targowickiej przez przeciwników reform, król kapitulował, a po II rozbiorze Polski w 1793 roku stracił resztki poparcia.
 
Podczas insurekcji kościuszkowskiej w 1794 roku, król został odsunięty od władzy, a po upadku powstania wyjechał z Warszawy. Z powodu III rozbioru Polski, Stanisław August abdykował 25 listopada 1795 roku i udał się do Petersburga, gdzie zmarł. Jego postać budzi kontrowersje – jest oceniany zarówno jako król, który podjął reformy, jak i polityk, który dopuścił się przystąpienia do Targowicy i podpisania aktów rozbiorowych, co spotkało się z krytyką wielu historyków.
Niektórzy uczeni, tacy jak W. Kalinka, E. Rostworowski, A. Zahorski i A. Zamoyski, oceniali Stanisława Augusta pozytywnie, wskazując, że jego rządy odbywały się w warunkach, które uniemożliwiały mu realny wpływ na losy Polski. Z ich perspektywy, opór króla wobec Rosji byłby bezskuteczny, ponieważ położenie Polski było już wtedy tragiczne. Uważali, że nie można obarczać go winą za upadek Rzeczypospolitej, gdyż problemy Polski sięgały już XVII wieku. Zamiast króla, winę ponosiło całe społeczeństwo szlacheckie, które przez wieki sprzyjało obcym mocarstwom, torpedowało próby reform i doprowadziło kraj do zguby. Gdy w końcu pojawiła się próba naprawy, było już za późno.
 
Stanisław August Poniatowski jest często postrzegany jako król, który nie zdołał powstrzymać rozbioru Polski, jednak część historyków uważa, że jego działania były utrudnione przez trudną sytuację kraju. W XVIII wieku Rzeczpospolita znajdowała się w stanie rozkładu, a Stanisław August, wybrany na tron przy wsparciu Rosji, miał ambitny plan jej odbudowy. Mimo początkowego poparcia Katarzyny II, która była jego dawną kochanką, realizacja reform w państwie była niemal niemożliwa. Kraj zmagał się z przestarzałym systemem politycznym, który blokował zmiany, a armia była zbyt słaba, by obronić państwo przed sąsiadami.
Stanisław August, choć zmagał się z wewnętrznymi problemami, wprowadził szereg reform, takich jak budżet państwowy, modernizacja armii, założenie Korpusu Kadetów i rozwój przemysłu. Pomimo początkowych sukcesów, na końcu panowania Katarzyna II, pod wpływem Fryderyka II, zaczęła ograniczać jego reformy, obawiając się wzmocnienia Polski. Król, mimo prób poprawy sytuacji, miał zatem mało szans na wprowadzenie trwałych zmian w kraju.
Źródła: 1, 2, 3
 

 
Listopadowe suchary:
Dlaczego herbata jesienią smakuje lepiej?
Bo w kubku jest cieplej niż na dworze!
 
Dlaczego listopad tak bardzo przypomina poniedziałek?
Bo nikt go nie lubi, ale jakoś trzeba go przeżyć!
 
Jak nazywa się listopadowy sport narodowy?
Bieganie do samochodu w deszczu z nadzieją, że parasol jest w środku.
 
Dlaczego ludzie w listopadzie chodzą tacy przygnębieni?
Bo liście mają większą szansę na podróż niż oni!
 
Dlaczego listopad jest jak nauczyciel?
Bo zawsze przypomina, że najgorsze jeszcze przed nami – czyli zima!
 

 
Pierniki świąteczne
 
SKŁADNIKI:
- 1 kg mąki
- 1 szklanka cukru
- 50 g przyprawy do piernika
- 2,5 łyżeczki sody
- 250 g miodu
- 1 kostka margaryny (można zastąpić 250 g masła)
- 4 jajka
 
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
1. Wszystkie suche składniki, czyli: mąkę, cukier, przyprawę do piernika i sodę oczyszczoną mieszamy w dużej misce.
2. Margarynę lub masło roztapiamy na małym ogniu razem z miodem i odstawiamy do ostygnięcia.
3. Kiedy margaryna/masło i miód nie są już gorące wrzucamy do środka jajka i dokładnie mieszamy.
4. Łączymy suche i mokre składniki.
5. Ciasto na pierniczki wyrabiamy rękami lub w stojącym mikserze aż do uzyskania jednolitej masy. Dobrze wyrobione ciasto powinno mieć konsystencję miękkiej plasteliny.
 
WAŻNE:
Ciasto wałkujemy na kilka milimetrów, podsypując minimalną ilością mąki lub używając dwóch arkuszy papieru do pieczenia, co ogranicza konieczność jej dodawania.
Nadmiar mąki utrudnia wałkowanie i sprawia, że pierniczki stają się twarde.
Nieużywane ciasto warto przykryć ściereczką lub folią, by zapobiec wysychaniu.
 
KOLEJNY KROK:
W trakcie wycinania pierniczków nastawiamy piekarnik na temperaturę 200 stopni.
Blachę wykładamy papierem do pieczenia i przekładamy na nią wykrojone foremkami ciasteczka.
Pierniki pieczemy 5-7 minut, aż będą rumiane.
Cienko rozwałkowane ciasto piecze się szybciej, a mniejsze kształty szybciej niż większe.
Układaj pierniczki o podobnej wielkości, aby równomiernie się upiekły.
 
DEKOROWANIE PIERNIKÓW:
- Polewa czekoladowa
- Lukier królewski
- Posypki
- Orzechy i bakalie
- Karmel
- Kokos
- Pisaki cukrowe
 
 

 
Karta Gracza prezentuje wyniki bazujące na ocenach 10 osób, które oceniły różne aspekty na skali od 1 do 10. Procentowe wskaźniki w każdej kategorii odzwierciedlają średnią ocenę, przeliczoną na procenty. Dzięki temu powstaje kompleksowy obraz umiejętności i cech gracza.
 

 
 

 
W poprzednim miesiącu dołączyło do nas 40 nowych użytkowników.
Stworzyliście także 407 tematów oraz wymieniliście się 2189 odpowiedziami.
Na naszym publicznym czacie pojawiło się 7800 wiadomości.
 
Procent rozwiązanych problemów wyniósł 3.45% co oznacza (spadek o 0.65%).
Średni czas, przy rozwiązywaniu zgłoszonych problemów wynosi 1 dzień, 1 godzina – co stanowi (wzrost o 59,86%).
 
Pora zobaczyć, ile reakcji przyznaliście w sierpniu naszym użytkownikom.
 
Lubię to! - 227 reakcji
Super! -  2061 reakcji
Dziękuje! - 94 reakcji
Haha! - 171 reakcji
Wow  -  56 eakcji
Smutny  - 93 reakcji
Wrrr - 4 reakcji
 
Łącznie: 2709 reakcji!
 

 
Dziękujemy za poświęcenie czasu na lekturę naszej gazetki! Mamy nadzieję, że w tym zimowym wydaniu znaleźliście coś, co Was zaciekawiło, zainspirowało i wprowadziło w grudniowy nastrój. Życzymy Wam, aby nadchodzące dni były pełne magii, spokoju i ciepła – zarówno tego w sercach, jak i przy blasku świątecznych lampek.
Grudzień to wyjątkowy czas, gdy świat spowija biały puch, a wieczory nabierają niezwykłego uroku. To doskonały moment, by zwolnić tempo, otulić się kocem, zanurzyć w aromacie korzennych przypraw i cieszyć się bliskością najbliższych. W końcu zima ma w sobie coś, co sprzyja wyjątkowym chwilom i refleksji.
Zapraszamy do kolejnego wydania, w którym ponownie postaramy się dodać nieco ciepła do Waszych zimowych dni.
Do zobaczenia wkrótce! ❄️✨
 
Gazetkę wykonał zespół redakcyjny w składzie:
@ Kaxoli @ 0la @  .Lasik @ j4ckob.
.fluffy-card { max-width: 450px; background-color: #282e39; padding: 20px; color: #fff; display: flex; flex-direction: column; align-items: center; box-shadow: 0px 5px 15px rgba(0, 0, 0, 0.5); border-radius: 15px; margin: 0 auto; } .fluffy-header { font-size: 24px; background-color: #df390c; width: 100%; text-align: center; padding: 10px 0; border-radius: 10px; margin-bottom: 20px; } .fluffy-avatar { width: 150px; height: 150px; overflow: hidden; margin-bottom: 10px; } .fluffy-avatar img { width: 100%; height: 100%; object-fit: cover; } .fluffy-nickname { display: flex; align-items: center; background-color: #1e222b; color: #df390c; font-size: 20px; padding: 10px 20px; border-radius: 30px; margin-bottom: 20px; box-shadow: 0px 4px 12px rgba(0, 0, 0, 0.3); position: relative; } } .fluffy-nickname:after { content: ''; height: 40px; width: 2px; background-color: #df390c; margin-left: 15px; display: block; } .fluffy-stats-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(2, 1fr); gap: 20px; width: 100%; text-align: center; } .fluffy-stat-item { display: flex; flex-direction: column; align-items: center; width: 100%; } .fluffy-progress-circle { width: 80px; height: 80px; background-color: #444; border-radius: 50%; position: relative; display: flex; align-items: center; justify-content: center; margin-bottom: 10px; } .fluffy-progress-fill { width: calc(80px * 0.67); /* Ustaw procent zapełnienia np. 67% */ height: calc(80px * 0.67); background-color: #df390c; border-radius: 50%; position: absolute; top: 50%; left: 50%; transform: translate(-50%, -50%); } .fluffy-progress-label { font-size: 14px; font-weight: bold; color: #df390c; margin-top: 5px; } .fluffy-progress-percentage { font-size: 18px; font-weight: bold; color: white; position: relative; z-index: 1; }

0 comments
183 views

Zespół chronicznego zmęczenia (CFS)

Zespół chronicznego zmęczenia (CFS):
„Czy wiesz, że uczucie ciągłego wyczerpania, które nie ustępuje po odpoczynku, może być objawem choroby?
Zespół chronicznego zmęczenia (CFS) - to schorzenie, które wciąż budzi wiele pytań, ale jedno jest pewne znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie.”
 
Zespół przewlekłego zmęczenia (CFS) - to choroba charakteryzująca się długotrwałym zmęczeniem i objawami ograniczającymi codzienne funkcjonowanie. Choć jej diagnoza jest trudna, początek choroby bywa wyraźny.
CFS należy do chorób psychosomatycznych, a wyzwania dotyczą zarówno definicji, jak i profilaktyki oraz leczenia.
 
Nazwa „zespół przewlekłego zmęczenia” bywa krytykowana za trywializowanie schorzenia: alternatywne terminy to „zespół dysfunkcji immunologicznej” czy „choroba royal free”.
 
Przyczyny CFS nie są do końca znane, ale możliwe związki obejmują infekcje wirusowe, zaburzenia hormonalne, niedobory pierwiastków śladowych czy przepracowanie.
Charakterystycznym objawem jest zmęczenie większe po przebudzeniu niż przed snem, często z towarzyszącymi dolegliwościami ze strony różnych układów organizmu. Wskazuje na CFS, jeśli zmęczenie utrzymuje się długo bez wyraźnej przyczyny.
 
Objawy (CFS):
ME/CFS (zespół chronicznego zmęczenia) - to schorzenie znacząco upośledzające codzienne funkcjonowanie, wpływające na aspekty społeczne i ekonomiczne. Chorzy stale odczuwają zmęczenie i niewyspanie, niezależnie od ilości snu. Objawy mogą występować epizodycznie lub utrzymywać się długo, przypominając infekcję, jak grypa. Pacjenci często odczuwają brak energii i motywacji, a 25% z nich na pewnym etapie życia jest unieruchomiona w domu lub w łóżku. Zgodnie z CDC, diagnoza wymaga obecności kilku charakterystycznych objawów.
 
Przewlekłe zmęczenie trwające poł roku lub dłużej, przy wyeliminowaniu za pomocą badań innych stanów patologicznych (jest to najbardziej charakterystyczny objaw występujący przy ME/CFS),  Zaburzenia pamięci, koncentracji i umiejętności myślenia,  Brak regeneracji i odświeżenia po śnie, problemy z zasypianiem,   Złe samopoczucie powysiłkowe utrzymujące się ponad 24 godziny,  Objawy psychiczne (stres, wahania nastroju, drażliwość, niepokój i ataki paniki),  Nawracające bóle o różnych stopniach natężenia (głowy, oczu, kończyn, węzłów chłonnych, gardła, mięśni lub stawów).   
Objawy ME/CFS różnią się indywidualnie i mogą być łagodne lub ciężkie, utrzymując się powyżej 6 miesięcy. Często są niewidoczne dla otoczenia, co utrudnia zrozumienie problemu przez bliskich. Oprócz przewlekłego zmęczenia obserwuje się inne symptomy, takie jak:
 
Stany podgorączkowe,  Poczucie dezorientacji,  Problemy ze wzrokiem,  Dreszcze i nocne poty,  Mrowienie i drętwienie twarzy lub kończyn,   Problemy z układem pokarmowym,  Zwiększenie skłonności do alergii,  Wahania masy ciała,  Nadwrażliwość na światło, dźwięk, zapach żywność czy leki,  Nasilenie sygnałów po aktywności umysłowej,  Zawroty głowy (nasilające się przy przechodzeniu z pozycji leżącej/siedzącej do stojącej),  Nieregularna praca serca,  Poranna sztywność,  Nudności i utrata apetytu,  Płytki oddech,  Przewlekły kaszel,  Biegunka,  Suchość śluzówki i gałek ocznych.   
Przyczyny i czynniki ryzyka: Dokładne przyczyny CFS są nieznane, ale naukowcy podejrzewają kilka czynników:
 
Przyczyny zespołu chronicznego zmęczenia (CFS) nie są w pełni poznane, ale najnowsze badania sugerują, że może być to choroba autoimmunologiczna związana z zaburzeniami metabolizmu energetycznego w mitochondriach.
Wskazuje na to wpływ infekcji, stresu czy dużej aktywności fizycznej.
 
Czynniki predysponujące:
CFS często poprzedza infekcja, np. wirusowa, występująca w okresie stresu lub intensywnej aktywności. Podejrzewa się genetyczną podatność, choć brak dowodów na konkretne geny ryzyka. Czynniki wyzwalające:
Infekcje, np. wirusem Epsteina-Barr, enterowirusami, boreliozą, czy gorączką Q. Ciężkie urazy, operacje, poród lub stresujące wydarzenia, takie jak utrata bliskich czy pracy. Czynniki podtrzymujące:
Przeciążenie fizyczne i stres psychiczny nasilają objawy. Brak wsparcia społecznego, depresja, czy negatywne reakcje otoczenia mogą pogarszać stan pacjentów. Operacje, wypadki, infekcje oraz alergie i nietolerancje pokarmowe dodatkowo zaostrzają objawy.  
Diagnoza:
Diagnoza zespołu chronicznego zmęczenia (CFS) jest trudna, ponieważ wymaga wykluczenia innych przyczyn objawów, a dotychczas brakowało jednoznacznego testu. Szacuje się, że około 90% pacjentów pozostaje niezdiagnozowanych. Naukowcy z Uniwersytetu Oksfordzkiego opracowali narzędzie diagnostyczne, które wykorzystuje spektroskopię Ramana i sztuczną inteligencję do analizy krwi.
Badali komórki krwi (PBMC) od 98 osób, w tym 61 pacjentów z CFS i 37 zdrowych.
Wyniki wykazały różnice w aktywności PBMC, co może umożliwić użycie tych komórek jako biomarkera do diagnozy CFS.
 
Leczenie i zarządzanie chorobą:
Zespół chronicznego zmęczenia (CFS) nie ma obecnie dedykowanego leku, a leczenie skupia się na łagodzeniu objawów.
W USA koszty leczenia CFS oszacowano na 17-24 miliardy dolarów rocznie, z czego 9,1 miliarda to utracona produktywność, co ma duży wpływ na sytuację finansową pacjentów.
 
Leczenie CFS polega na zmianie trybu życia, w tym na zapewnieniu zdrowych posiłków, regularnej aktywności fizycznej i odpowiedniej ilości snu. Kluczowe jest także zarządzanie stresem i poprawa jakości odpoczynku. Ważne jest kontrolowanie współistniejących schorzeń, takich jak depresja czy zaburzenia snu, poprzez przestrzeganie zaleceń lekarskich.
W przypadku zaburzeń snu warto stosować techniki relaksacyjne i dbać o higienę snu. Psychoterapia może pomóc w radzeniu sobie z depresją lub lękami. Wsparcie bliskich osób, które często pomagają w adaptacji do życia z CFS, jest nieocenione i kluczowe w procesie leczenia.
 
Jak odzyskać energię? 
W łagodnym przebiegu CFS warto skupić się na regularnych nawykach, które mogą pomóc w redukcji objawów.
Regularny wysiłek fizyczny, np. ćwiczenia oddechowe, joga czy spacery, zwiększa poziom endorfin i energii. Technik relaksacyjnych, jak masaże czy medytacja, również warto stosować.
Jeśli dieta była niezdrowa, należy zbadać niedobory witamin i mikroelementów oraz je uzupełnić.
W bardziej zaawansowanych przypadkach konieczne jest wsparcie medyczne i farmakoterapia, choć nie ma leków bezpośrednio działających na CFS – terapia skupia się na łagodzeniu objawów i poprawie jakości życia.
 
 

 
Codzienne życie z CFS:
Osoby żyjące z zespołem chronicznego zmęczenia (CFS) mogą poprawić jakość swojego życia,
stosując kilka kluczowych strategii i korzystając ze wsparcia.
 
Tworzenie rutyny dnia z przerwami na odpoczynek: Osoby z CFS muszą nauczyć się odpowiednio zarządzać swoją energią. Przeplatanie aktywności z odpoczynkiem i unikanie nadmiernego wysiłku fizycznego i psychicznego jest kluczowe.
Pacing (stopniowe dawkowanie wysiłku) pozwala uniknąć pogorszenia objawów po nadmiernym wysiłku
 
Wsparcie w grupach pacjentów: Przynależność do grup wsparcia, zarówno online, jak i osobiście, może być niezwykle pomocna. Tego typu grupy oferują nie tylko emocjonalne wsparcie, ale również praktyczne porady dotyczące radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami związanymi z CFS.
Dzięki nim osoby dotknięte tą chorobą mogą poczuć się mniej izolowane, wymieniając doświadczenia z innymi, którzy przeżywają podobne trudności.
 
Akceptacja ograniczeń i nauka radzenia sobie z nimi: Osoby z CFS muszą zaakceptować, że nie zawsze będą w stanie wykonywać wszystkie czynności, które wcześniej były dla nich łatwe. Ważne jest, aby wypracować elastyczne podejście do życia, które uwzględnia ich aktualne możliwości.
To może obejmować m.in. delegowanie niektórych zadań, szukanie pomocy w codziennych obowiązkach lub dostosowanie swojej pracy do możliwości zdrowotnych
 
Podsumowanie:
„Zespół chronicznego zmęczenia to choroba pełna wyzwań, ale dzięki właściwemu podejściu i wsparciu można nauczyć się z nią żyć. Warto pamiętać, że każdy dzień to krok ku lepszemu samopoczuciu.”
 
 
Źródło 1, Źródło 2, Źródło 3, Źródło 4, Źródło 5, Źródło 6, Źródło 7

0 comments
80 views

Zachowania suicydalne - co warto wiedzieć?

Zachowania suicydalne – co warto wiedzieć?
 
Życie jest wartością najcenniejszą, najbardziej chronioną. Śmierć jest jego przeciwieństwem i nawet niebezpośredni kontakt z nią przeraża. W naszej kulturze jest ona tematem tabu. Śmierć jest najpotężniejszym regulatorem spraw ludzkich - działa na naszą wyobraźnię. Śmierć innych wpływa na ukształtowanie się naszych aspiracji, klęsk, nadziei.[1] Śmierć, będąca nieodłącznym elementem ludzkiego doświadczenia, wywołuje głębokie emocje, często związane z lękiem i niepewnością. Chociaż rzadko o niej mówimy, wpływa ona na nasze wartości, priorytety i sposób postrzegania życia. W obliczu kryzysu otwarcie się na wsparcie może być aktem odwagi, który pozwala odzyskać nadzieję i odnaleźć sens. Przekonanie o wartości życia, pomimo jego trudności i bólu, daje siłę, by stawiać czoła wyzwaniom i odnaleźć w sobie motywację do dalszej drogi. Każdy krok ku życiu jest krokiem w stronę nowych możliwości i odnalezienia siebie.
 
Przez lata nauki jak udzielać pierwszej pomocy przedmedycznej np. ofiarom wypadku komunikacyjnego czy kiedy ktoś straci przytomność, powinniśmy również zdobywać umiejętności udzielania pierwszej pomocy emocjonalnej. Ona także jest ważna i może przyczynić się do ocalenia czyjegoś życia. Zacznijmy od wyjaśnienia podstawowych pojęć, aby w pełni zrozumieć treść poniższego artykułu.
 
Myśli samobójcze obejmują wyobrażenia i przemyślenia na temat samobójstwa (np. wyobrażenia bycia martwym, zadawania sobie bólu), życzenia i impulsy do podjęcia aktu samobójczego, jego planowanie.
 
Próbę samobójczą można natomiast zdefiniować jako samodzielnie podjęte i potencjalnie śmiertelne działanie, którego intencją było doprowadzenie do własnej śmierci, jednak wskutek którego do owej śmierci nie doszło.
 
Samobójstwo nie posiada jednej, uniwersalnej definicji. Wynika to prawdopodobnie z różnorodnych perspektyw i podejść specjalistów zajmujących się tym tematem. Jednak większość definicji wskazuje na fakt, że śmierć w wyniku samobójstwa jest aktem, do którego dochodzi na skutek intencjonalnego, rozmyślnego, zamierzonego, dobrowolnego, świadomego, celowego lub zaplanowanego działania.[2]
 
Zachowania samobójcze to próby samobójcze lub zamachy samobójcze niezakończone śmiercią oraz zamachy śmiertelne. Są one skomplikowanym zjawiskiem, na które wpływa wiele różnorodnych czynników.
 
Nie istnieje jednoznaczne wyjaśnienie, dlaczego ludzie decydują się na odebranie sobie życia. Aby pojąć motywy tej dramatycznej decyzji, trzeba dokładnie przeanalizować nie tylko powody, które za nią stoją, ale także okoliczności, w których jest ona podejmowana. „W Polsce więcej osób ginie w wyniku samobójstw, niż w wypadkach samochodowych. Co 10 lat z mapy naszego kraju znika jedno miasto zbliżonej wielkości do Ełku czy Bełchatowa.”[3] Według danych zgromadzonych przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), średnio co minutę na świecie dochodzi do jednego dokonanego samobójstwa, a co około 3 sekundy ma miejsce jedno usiłowanie aktu samounicestwienia. Najczęściej występującymi przyczynami są kolejno: choroba psychiczna, nieporozumienia rodzinne, przewlekła choroba somatyczna.[4]
 
Mężczyźni popełniają samobójstwo trzy razy częściej niż kobiety. Odwrotna tendencja zachodzi w przypadku prób samobójczych. Samobójstwo jest trzecią najczęstszą przyczyną zgonu na świecie dla grupy wiekowej między 15. a 44. rokiem życia. Według obliczeń statystycznych więcej osób rocznie ginie śmiercią samobójczą niż w wyniku konfliktów zbrojnych i zamachów terrorystycznych liczonych razem. Każde samobójstwo ma przy tym wpływ na co najmniej sześć osób z otoczenia.[5] Brunon Hołyst zwraca uwagę, że każdy samobójca zostawia po sobie przynajmniej kilkanaście osób w żałobie.[6]
 
Obalenie mitów związanych z samobójstwem
 
Nie daj się zwieść stereotypom. Wokół samobójstw narosło wiele mitów, które mogą wprowadzać w błąd. Zrozum prawdziwą naturę tego zjawiska, aby skutecznie wspierać osoby w trudnych sytuacjach życiowych.
 
MIT: Ludzie, którzy mówią o samobójstwie, nie odbierają sobie życia.
FAKT: Badania wskazują, że nawet 80% osób planujących samobójstwo mówi o tym wcześniej osobom ze swojego otoczenia.
 
MIT: Samobójstwo przychodzi bez ostrzeżenia.
FAKT: Nawet jeśli osoba w kryzysie psychicznym nie komunikuje swojego zamierzenia w sposób werbalny i bezpośredni, zazwyczaj samobójstwo zwiastują pewne typowe symptomy, jak np.: przygnębienie, smutek, brak troski o wygląd zewnętrzny, unikanie kontaktów towarzyskich, pilne regulowanie własnych spraw, rozdawanie cennych przedmiotów itp. (Inne sygnały wymieniono w dalszej części artykułu.)
 
MIT: Celem próby samobójczej jest zakończenie życia.
FAKT: Większość osób, które podejmują zachowania samobójcze cechuje ambiwalencja pragnienia życia i śmierci, pozostawiając osobom ze swojego otoczenia możliwość uratowania ich.
 
MIT: Kto raz miał tendencje samobójcze, będzie je miał zawsze.
FAKT: Tendencje samobójcze nie są stałą składową konstruktu psychologicznego danej osoby, a wypadkową kumulacji negatywnych czynników występujących w danym momencie jej życia. Co ważne, istnieją skuteczne strategie pomocy osobom, którym towarzyszą tendencje samobójcze w związku z uwarunkowaniami biologicznymi.
 
MIT: Zachowania samobójcze podejmują wyłącznie osoby chore psychicznie.
FAKT: Badania pokazują, że zachowania samobójcze mogą towarzyszyć chorobom psychicznym, podejmowane są jednak i przez osoby nie cierpiące na tego typy schorzenia.
 
MIT: Rozmowa o samobójstwie może do niego zachęcić.
FAKT: Rozmowa o myślach samobójczych to szansa na szczerą komunikacje oraz udzielenie pomocy. To często pierwszy krok umożliwiający wsparcie osoby w kryzysie. Dzięki empatycznej rozmowie można pokazać cierpiącej jednostce, że nie musi sama zmagać się ze swoimi problemami.[7]
 
Grupa ryzyka
 
Samobójstwo jest ściśle związane z traumą, psychicznym cierpieniem i kryzysem emocjonalnym. Zwykle stanowi to proces, w którym od pierwszej myśli o odebraniu sobie życia do faktycznej próby mija pewien czas. Na decyzję o samobójstwie wpływa wiele różnych czynników. Szczególnie narażone na to są osoby, które na co dzień zmagają się z przewlekłymi trudnościami psychicznymi, nieprzepracowaną żałobą (zazwyczaj po stracie kogoś bliskiego), żyją w nieustannym stresie, czują się samotni, doświadczają mobbingu, braku akceptacji, poczucia bezsilności lub niemożności spełnienia własnych, a częściej cudzych oczekiwań. Do grupy o podwyższonym ryzyku należą osoby cierpiące na depresję, schizofrenię czy zaburzenia afektywne dwubiegunowe.
 
Warto pamiętać, że problem samobójstw dotyczy zarówno dorosłych, jak i dzieci, więc nie należy ignorować sygnałów od osób w kryzysie – wbrew pozorom często szukają one pomocy, a brak uwagi, umniejszanie problemu lub brak zrozumienia może spowodować, że jeszcze bardziej zamkną się „w swoim świecie” i utwierdzą w przekonaniu o braku sensu życia.
 
W grupie ryzyka znajdują się także osoby, które już wcześniej próbowały odebrać sobie życie. Badania wskazują, że około 60% osób po takiej próbie podejmuje ją ponownie. U tych osób brak odpowiedniego wsparcia, w tym specjalistycznej pomocy psychoterapeutycznej czy farmakologicznej, jest jednym z głównych czynników wpływających na ponowną próbę samobójczą. Do grupy ryzyka zaliczają się również osoby, które przeżyły samobójstwo bliskiej osoby, co podkreśla znaczenie wsparcia psychologicznego dla rodzin dotkniętych tragedią samobójczą.
 
Sygnały zagrożenia samobójczego, na które warto zwrócić uwagę!
 

 
Jak rozmawiać z osobą w kryzysie?
 
1. Daj jej znać, że jesteś cały czas w gotowości, by jej wysłuchać i ją wspierać – towarzyszyć jej w poszukiwaniu pomocy czy korzystaniu z niej tak długo, jak będzie to konieczne.
2. Zadbaj o spokojne miejsce do rozmowy, w którym nic i nikt nie będzie Wam przeszkadzać.
3. Rozmawiaj konkretnie i bezpośrednio.
4. Otwarcie pytaj ją o myśli i zamiary samobójcze.
5. Podczas rozmowy zachowaj delikatność. Staraj się ją zrozumieć. Pytaj o przyczyny jej uczuć, ale nie w formie przesłuchania.
6. Traktuj poważnie to, co mówi. Nie zmieniaj tematu, nie zaprzeczaj jej słowom, nie lekceważ bólu, który odczuwa.
7. Zwracaj uwagę na pozytywne aspekty jej sytuacji, ale zachowuj ostrożność – okazuj, że jesteś po jej stronie.
8. Wspieraj ją w szukaniu pomocy, podpowiadaj małe, realistyczne kroki, które może wykonać. Obserwuj postępy, ale bądź dyskretny, wystrzegaj się nachalności.
9. Zapewnij sobie wsparcie ludzi, którzy pomogą Ci ją wspierać.
10. Zachęcaj ją do korzystania z dostępnych dla niej profesjonalnych form pomocy.
 
Gdzie szukać pomocy?
 
Zwrócenie się o pomoc to pierwszy krok w drodze do pokonania kryzysu. Oznacza otwarcie się na wsparcie i gotowość do zmierzenia się z trudnościami, które mogą wydawać się przytłaczające w samotności. Często już sama decyzja o rozmowie z kimś bliskim lub specjalistą daje ulgę i poczucie, że nie musimy dźwigać ciężaru sami. Pomoc zewnętrzna np. od przyjaciół, rodziny, terapeuty czy innych specjalistów nie tylko dostarcza nam nowych perspektyw i narzędzi do radzenia sobie z emocjami, ale też przywraca poczucie nadziei i kontroli nad życiem. Każdy kolejny krok, wspierany przez osoby gotowe nas wysłuchać i zrozumieć, zbliża nas do wyjścia z kryzysu, wzmacniając naszą wiarę w to, że możemy przezwyciężyć trudności i odbudować swoje życie na nowo.
 
Rozmowa z osobą w kryzysie - otwarta komunikacja może pomóc zrozumieć emocje i sytuację osoby, która zmaga się z myślami samobójczymi. Nie obawiajmy się, że rozmowa z osobą w kryzysie samobójczym popchnie ją do tego czynu — to błędne przekonanie! Taka osoba bardzo potrzebuje wsparcia i zrozumienia. Nasza empatyczna obecność daje jej poczucie, że nie jest samotna w swoich zmaganiach i że istnieją ludzie i sposoby, by pomóc jej uporać się z problemami. Pokazujemy jej, że może odnaleźć w życiu na nowo nadzieję, chęć do działania i wewnętrzne spełnienie.
 
Skontaktuj się z profesjonalistą – psycholog, psychiatra lub terapeuta mogą zaoferować specjalistyczne wsparcie.
 
W przypadku zagrożenia życia wezwij pomoc – jeśli sytuacja jest trudna do opanowania, nie wahaj się zadzwonić na numer alarmowy 112.
 
Numery bezpłatnych telefonów pomocowych:  
 
Dorośli:
800 702 222
116 123
 
Dzieci i młodzież:
116 111
800 121 212
 
 
Warto pamiętać, że szukanie pomocy to oznaka siły, a nie słabości.
 
 
 
Źródła:
1 – K. Kuberska-Przekwas, Samobójstwa dzieci i młodzieży jako choroba społeczna, Warmińsko-Mazurski Kwartalnik Naukowy, Nauki Społeczne, Wyższa Szkoła Informatyki i Ekonomii TWP, Olsztyn 2014.
2 – K. Romaszko, Samobójstwa i zachowania samobójcze jako przedmiot zainteresowań nauk medycznych. Definicja, podział i przegląd biomarkerów zachowań samobójczych. Część I. Psychiatryczne i neuroobrazowe markery zachowań samobójczych, Collegium Medicum, Uniwersytet Jana Kochanowskiego w Kielcach, Kielce 2020.
3 – Zachowania samobójcze wśród dzieci i młodzieży. Raport za lata 2012-2021
4 - A. Lebiedowicz, Samobójstwo w ujęciu wielopłaszczyznowym, Wojskowy Przegląd Prawniczy nr 3, 2013.
5 - H. Witkowska, Samobójstwo i list samobójcy – definicje, statystyki, typologia [w:] Witkowska H., Samobójstwo w kulturze dzisiejszej. Listy samobójców jako gatunek wypowiedzi i fakt kulturowy, Wydawnictwo Uniwersytetu Warszawskiego, Warszawa 2021.
6 - B. Hołyst, Wykład "Samobójstwo jako problem globalny"
7 - https://zwjr.pl/ - Konkretne, praktyczne wskazówki na ten temat oraz wiele innych przydatnych informacji i materiałów można znaleźć na utworzonej w ramach projektu „Życie warte jest rozmowy”, specjalnej stronie internetowej. Na stronie dostępna jest solidna wiedza na temat zapobiegania samobójstwom oraz praktyczne porady, jak radzić sobie w kryzysowych momentach. Znajdują się tam artykuły, wywiady w formie wideo ze specjalistami, podcasty z osobami, które przeżyły próbę samobójczą, a także lista miejsc i numerów telefonów oferujących darmową pomoc. Można również skontaktować się ze specjalistami za pośrednictwem wiadomości online. Wsparcie znajdą tam zarówno osoby w kryzysie, jak i ci, którzy pragną pomóc bliskim po próbie samobójczej lub w trudnej sytuacji.

1 comment
147 views
  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...