Lucid Dreams

[Ophis]

 Pewnie wiele razy zastanawiałeś się, jak działa sen?

W tym krótkim poradniku opiszę Ci i wytłumaczę, jak wspaniały potrafi być umysł podczas snu  

Świadomy sen to umiejętność świadomej kontroli swojego  snu, dzięki czemu możesz zrobić w nim wszystko, co tylko zapragniesz,

w swiadomym śnie odczuwasz i doświadczasz wszystko tak jakbyś to robił w realnym świecie.

Wyróżnia się następujące fazy snu:

1. Hipnagogi- jeśli odpłyniesz po 10 minutach, zaczną Ci się pojawiać hipnagogi, są strefą  między snem a jawą, mięśnie odprężają się i widzisz różne obrazy.

2. Płytki sen- po 20 minutach zapadasz w fazę głębokiego snu, serce zaczyna bić wolniej i oddychasz regularnym rytmem.

3.Faza REM- (Rapid Eye Movement - szybkie ruchy gałek ocznych, ciśnienie krwi wzrazsta im dłużej śpimy)

Teraz przejdziemy do technik:

Technika MILD- Polega na przypomnieniu sobie w czasie snu, że śnimy

Technika WBTB- Polega na obudzeniu się po kilku godzinach snu oraz ponownym zaśnięciu.

Test Rzeczywistości - ta technika pozwoli Ci jednoznacznie stwierdzić, czy śnisz- może zdarzyć się, że nie będziesz pewien czy śnisz, to oznacza, że prawie na pewno śnisz  

Spójrz na zegarek, odwróć wzrok i ponownie spójrz na zegarek- jeśli godzina się zmieni, to oznacza, że śnisz.

Spójrz na swoje ręce i sprawdź, czy nie wyglądają dziwnie, spróbuj przetknąć palec przez drugą dłoń.

Dodam od siebie, że świadomy sen jest na prawdę świetny, możesz zrobić cokolwiek zechcesz, możesz poczuć jak to jest być milionerem, zabijać smoki i tak dalej :).

 

 

 

 

[Conte]

Ciekawie + ładnie napisane. Ja to nigdy nie wiem kiedy się budzę  Nagle jakoś tak patrzę i widzę że już nie śpię  

[Sadysta]

Ważne jest, aby dobrze "śnić świadomie" każdego ranka zapisywać sobie w notatniku sny z nocy, oraz wyrobić sobie jakiś nawyk, na przykład liczenie palców jednej z rąk. Te dwa sposoby zwiększą szansę na świadomy sen. Pytanie jednak, czy warto ? 

 

@@@edit 

 

Warto byłoby napisać źródło na którym wzorowałeś się pisząc artykuł. http://www.solaris-rozwojosobisty.pl/swiadomy-sen-pelny-kurs-jak-nauczyc-sie-snic-swiadomie-bartlomiej-pietrasz/ 

Edited June 4, 2017 by Sadysta