smuluus #no_grafik Opublikowano 2 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Października 2016 Potrzebuje pomocy dotyczącej wyboru ćwiczeń w środowisku domowym jak i motywacji Za każdą przydatną radę daje + :3 Odnośnik do komentarza https://1shot2kill.pl/topic/27-pomoc/ Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
fr0zen Opublikowano 2 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Października 2016 Jakie partie ciała masz zamiar robić? Odnośnik do komentarza https://1shot2kill.pl/topic/27-pomoc/#findComment-156 Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Shock Opublikowano 2 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Października 2016 Polecam pompki 20 rano i wieczorem 20 i po 30 brzuszki rano i wieczorem leniu ;v smuluus #no_grafik 1 Odnośnik do komentarza https://1shot2kill.pl/topic/27-pomoc/#findComment-179 Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
smuluus #no_grafik Opublikowano 3 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 3 Października 2016 Enigma głównie klatka i nogi Odnośnik do komentarza https://1shot2kill.pl/topic/27-pomoc/#findComment-200 Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
XmenS Opublikowano 5 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 5 Października 2016 Ja osobiście polecam Kalenistyka . Sam regularnie ćwiczę kalenistykę i są duże efekty smuluus #no_grafik 1 Odnośnik do komentarza https://1shot2kill.pl/topic/27-pomoc/#findComment-820 Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
smuluus #no_grafik Opublikowano 6 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 6 Października 2016 Dzięki Odnośnik do komentarza https://1shot2kill.pl/topic/27-pomoc/#findComment-843 Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
INTHEFRONT Opublikowano 14 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 14 Października 2016 Pompki i brzuszki możesz trenować ale przed 16 rokiem życia nie należy zbyt dużo ćwiczyć bo może to wstrzymać twój wzrost także nwm Odnośnik do komentarza https://1shot2kill.pl/topic/27-pomoc/#findComment-2642 Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kakarotto Opublikowano 14 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 14 Października 2016 Nawijacie makaron co niektórzy... Dnia 2.10.2016 o 22:31, JessI. napisał: Polecam pompki 20 rano i wieczorem 20 i po 30 brzuszki rano i wieczorem leniu ;v aha Godzinę temu, INTHEFRONT napisał: Pompki i brzuszki możesz trenować ale przed 16 rokiem życia nie należy zbyt dużo ćwiczyć bo może to wstrzymać twój wzrost także nwm Nie wiem gdzie to wyczytales ale nie zagladaj tam. Dnia 5.10.2016 o 22:07, XmenS napisał: Ja osobiście polecam Kalenistyka . Sam regularnie ćwiczę kalenistykę i są duże efekty Kolega dal ci dobry link,wywnioskuj i ukladaj plan Osobiscie polecam ci trening FBW (full body workout). W domu na spokojnie możesz go wykorzystasz,jesli masz ulozony plan to wykonujesz cwiczenia jedno po drugim a przerwy to max 10s miedzy cwiczeniami. 3-4 serie powinny wystarczyc na poczatek, a co do powtorzen to juz sam uzgodnisz wedlug swoich predyspozycji. W razie pytan pisz pw,moze cos pomoge Dawidzioool , XmenS i smuluus #no_grafik 3 Odnośnik do komentarza https://1shot2kill.pl/topic/27-pomoc/#findComment-2663 Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
don Kuba Opublikowano 15 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 15 Października 2016 Obejrzyj sobie filmik + oczywiście polecam klasycznie pompki i brzuszki. Na brzuch fajny jest ABS jeżeli lubisz jak pali INTHEFRONT i Kamlero 2 Odnośnik do komentarza https://1shot2kill.pl/topic/27-pomoc/#findComment-2751 Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
INTHEFRONT Opublikowano 31 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 31 Października 2016 Dobre haksiu + Odnośnik do komentarza https://1shot2kill.pl/topic/27-pomoc/#findComment-5712 Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
hype. Opublikowano 16 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 16 Maja 2017 Temat został przeniesiony do archiwum!Jeśli się z tym nie zgadzasz, raportuj ten post, a moderator lub administrator rozpatrzy go ponownie. Odnośnik do komentarza https://1shot2kill.pl/topic/27-pomoc/#findComment-56599 Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi