Jump to content
ZAPRASZAMY NA NOWY SERWER CS:GO ONLY KNIFE - 91.224.117.168:27015
Premium

Dawidzioool

Premium
  • Content Count

    148
  • Donations

    0.00 PLN 
  • Joined

  • Last visited

  • Time Online

    1d 3h 25m 1s

About Dawidzioool

  • Rank
    Silver III
  • Birthday 11/14/1995

Information about me

  • Location
    Bydgoszcz

Contact

  • GG
    51125543

Recent Profile Visitors

2,083 profile views
  1. Siema jak tam u was z forma u mnie leci masaaa :p Dieta jest odzywki sa :p a za kilka tygodni wchodze na bombe
  2. Dawidzioool

    DT Erwin

    Lece dalej z masą Dobijam do 115-120kg i lece z rzeźbą Muszę teraz dużo przytyć i nabrać jeszcze więcej siły bo po nowym roku chce wlecieć na Bramkę do jakiegoś Klubu :p Niech moc będzie z Tobą byś doszedł do swojego celu!!
  3. Dawidzioool

    DT Erwin

    Pajacyki to tez nawet dobre cardio bo pracuje cale cialo Nastepnym razem spróbuj zrobic krokodylki :p bardzo dobra cardio Mowisz ze trenujesz pod sztuki walki to proponuje idz potrenowac chociaz na poczatek raz w tygodniu z trenerem bys na samym worku nie miał zlych ruchów :p
  4. Moze z tym Bcca zle napisalen bo zaczynam je pic pod koniec treningu przed cardio :p
  5. Masa Ciala okolo 102kg lapka z 43cm ? Cel dobicie tak do 110-115kg masy ciala Trening Poniedziałek klata z 5 cwiczenia od 4 do 7seri od 12-24powtorzen Triceps 4 cwiczenia po 4serie i tez od 12-24powtorzen Wtorek Robie same barki z 8cwiczen od 5-9seri i powtorzen od 12-24 Środa Plecy 5cwiczen 4serie i powtorzen znow od 12 do 24 Biceps 4 cwiczenia po 4 serie od 12 do 24 powtorzen Czwartek Nogi 4 cwiczenia po 4serie. Tu czesto nie licze powtorzen robie ich do bólu Piątek Biceps Triceps w super seriach 4 serie po 10-12powtorzen Co 2tygodnie zmieniam kolejnosc ćwiczeń robie je w inne dni z innymi partiami :) Oprocz tego robie codziennie rano oraz wieczorem 4serie po 40-50 pompek Brzuch troche olalem ale teraz znow go robie Cardio po kazdym treningu skakanka albo krodylki albo boksowanie z cieniem. Uderzanie w worek, bieganie Suplementacja to zaczynam lykac sterydy tak jak Kreatyna cm 2razy dziennie rano i po treningu po 2 miarki Mieszanke kreatyn przed treningiem Bialko rano oraz po treningu Bcaa po treningu Aswanhgarie rano i wieczorem Oraz zestaw witamin Jesli chcecie wiedziec co jak dokladnie lykan to prosze pisac ? Dieta Jem bardzo duzo ograniczam slodkie specialnej diety nie mam ale sobie nieraz cos policze albo zwaze. Jem tak okolo 4- 45tysiecy kalori :)
  6. Dawidzioool

    DT Erwin

    Jakimi ciazarami robisz rozne partie? Ze np klate konczysz 2powtorzeniami A cardio nie lepiej bedzie Ci robic rano na czczo? I tak conajmiej z 20min i po treningu sam worek? :p
  7. Dawidzioool

    DT Erwin

    A gdzie zdj formy? ?
  8. Dawidzioool

    hello

    SIemaneczko :D
  9. Dodawać snapa dawidzioooll

  10. Siemka macie moją masowke:D Zdj robione gdzieś w grudniu około 99kg teraz już jest 103:D Łapa 29cm Jest siła jeszcze z 2 miesiące i zaczynam redukcję!
  11. Mozesz pic spokojnie Jakoś pje je codziennie nieraz nawet po 3-4 puszki a najczesciej pije jednego połaczonego z przetreningówka i jeszcze jakos zyje nie jestem jakis wykonczony Wiadmomo ze jest to nie zdrowe ale w naszym swiecie juz wszystko takie jest Tylko u mnie jest taki plus ze nie pijam kawy
  12. Bialko i tak inne to nie cykl Moje witaminki czekaja narazie rosne bez tego Kajdanki najlepsze hahaha
  13. Zdj zrobione z zaskoczenia xD Tak dla zabawy Masa powoli idzie W bicku z 30cm juz jest lece z tematem xD
×
×
  • Create New...

Important Information

By using this site you agree to Privacy Policy.