Jump to content

Wszystko na temat suplementacji

ZatoR

By ZatoR
in Nutrients and supplements

 Share

Recommended Posts

ZatoR Initiated

ZatoR

Posted
Posted

Jako, iż mam spore doświadczenie w Suplementacji, pozwoliłem sobie, napisać ten o to temat, którym chciałbym się z wami podzielić.

 

Co to są suplementy?

 

Suplementy diety to preparaty, których zadaniem jest wspieranie funkcjonowania organizmu. Wśród nich możemy znaleźć zarówno takie substancje, które nasz organizm wytwarza samodzielnie i okresowo może potrzebować ich uzupełnienia, ale również takie, które nie są syntetyzowane w organizmie, ale mają na niego pozytywny wpływ.

 

Jakie suplementy naprawdę działają?

 

Suplementy diety, które mają pozytywny wpływ na organizm, to te, które są odpowiednio dobrane. Należy tu patrzeć na indywidualne potrzeby organizmu i ewentualne dolegliwości, w których zwalczaniu chcemy pomóc poszczególnym układom naszego ciała. Ponadto niezwykle istotny jest skład poszczególnych suplementów i sposób ich produkcji. Dlatego zawsze warto wybierać wyłącznie suplementy najwyższej jakości.

  

Jakie suplementy powinno się brać?


Warto dobierać takie suplementy, które wspomogą organizm w jego codziennym funkcjonowaniu. Warto zażywać również preparaty, które pomogą uzupełnić ewentualne niedobory w organizmie. Nie należy natomiast stosować suplementów diety, jeśli organizm nie ma takiej potrzeby, przykładowo kiedy danej substancji jest w organizmie zbyt dużo.

 

Najczęściej zadawane pytanie, Czy suplementy coś dają?

 

Odpowiednio dobrane suplementy mogą mieć na organizm bardzo pozytywny wpływ. Kluczowe jest jednak odpowiednie dostosowanie poszczególnych preparatów do naszego codziennego funkcjonowania i właściwa ocena stanu organizmu. Należy również pamiętać, że suplementy diety to nie leki. W zwalczaniu części dolegliwości owszem są w stanie pomóc, jednak czasem konieczne jest wdrożenie leków.

 

Dlaczego suplementy diety nie działają?

 

Efektów stosowania suplementów diety może nie być widać w następujących przypadkach:

są niewłaściwie dobrane do potrzeb organizmu;

minęło zbyt mało czasu, by właściwie ocenić sposób ich funkcjonowania;

przyjmujemy preparaty w niewłaściwych ilościach;

poszczególne suplementy diety są zbyt niskiej jakości.

Warto zatem przemyśleć potrzeby organizmu i dobierać takie preparaty, które są na nie odpowiedzią. 

 

  • Co dają suplementy diety?

    Suplementy diety mogą wspomagać organizm w jego codziennym funkcjonowaniu. Czasem również wspierają go w walce z różnego rodzaju dolegliwościami. Niejednokrotnie stosowanie preparatów o prozdrowotnych właściwościach jest w stanie również zadbać o nasz nastrój, samopoczucie, czy ilość energii. Dobrym przykładem jest choćby ashwagandha. Właściwie dobrane suplementy mogą również pomóc zaspokojeniu ewentualnych niedoborów.  

  • Od czego zacząć suplementację?

    Suplementacja warto zacząć od właściwego dobrania preparatów. W tym celu warto obserwować swoje ciało i organizm, by móc zdiagnozować jego ewentualne braki. Czasem wskazane jest również wykonanie właściwych badań i określenie niedoborów. Niewłaściwie dobrana suplementacja może nie być efektywna i zniechęcać do kontynuacji.

  • Czy suplementy diety mają sens?

         Suplementy diety mają sens, jeśli są właściwie dobrane. W tym celu należy wykonać komplet badań lub wnikliwie obserwować swoje ciało. Właściwie dobrane suplementy pomagają uzupełniać niedobory, a w konsekwencji poprawiają jakość codziennego funkcjonowania. 

  • Czy suplementy diety są zdrowe?

         Suplementy diety powinny wspierać zdrowie człowieka. Jednak kluczowe jest wybranie odpowiednich preparatów. Dlatego warto zwracać uwagę na ich składy, a także jakość produkcji. Istotne jest unikanie sztucznych dodatków, zbędnych barwników i konserwantów. Prosty oraz przejrzysty skład sprawia, że preparat może działać na organizm prozdrowotnie.  

 

Do czego potrzebna jest kreatyna?

 

Kreatyna odgrywa bardzo ważną rolę w produkcji energii w komórkach mięśniowych. Suplementacja kreatyny może zwiększyć wartość fosfokreatyny w mięśniach, a dzięki temu poprawić zdolność organizmu w przypadku krótkotrwałych, intensywnych wysiłków fizycznych. Ponadto istnieją badania, które dowodzą, że kreatyna może pomóc w budowaniu masy mięśniowej.  

  

  • Po jakim czasie działają suplementy diety?

Trudno jednoznacznie określić czas, w którym suplementy diety zaczynają działać. Wiele zależy od wyjściowego stanu organizmu, a także od tego, czy suplementy diety zostały właściwie dobrane. Czasem wyniki suplementacji są widoczne już po kilku dniach, czasem jednak trzeba kilku tygodni, a nawet miesięcy, by zobaczyć pożądane efekty. 

 

  • Jakie suplementy na początek?

Początkowo warto uzupełnić ewentualne niedobory, zatem korzystaj z tych suplementów, których może potrzebować swój organizm. Aby właściwie te potrzeby określić, wykonaj odpowiednie badania oraz wnikliwie obserwuj swój organizm. 

 

  • Co warto suplementować na co dzień?

Trudno jednoznacznie ocenić, które suplementy będą właściwe przy codziennej suplementacji. Na naszej szerokości geograficznej z pewnością wskazana jest witamina D. Dotyczy to zwłaszcza okresu jesienno-zimowego, podczas którego nasz organizm nie jest w stanie wytwarzać jej samodzielnie. Jedną z ważniejszych witamin dla ludzkiego organizmu jest również witamina C. Dodatkowo warto rozważyć suplementację, która będzie pasowała do naszego trybu życia. W tym celu czasem właściwe jest włączenie preparatów, które pomagają w koncentracji i procesach myślowych. Część suplementów diety może niwelować skutki zmęczenia i przewlekłego stresu. Wiele osób decyduje się również na codzienne zażywanie preparatów, których działanie skupia się wokół zdrowia skóry, włosów i paznokci. W okresie wiosenno-letnim popularne jest stosowanie suplementów diety, które mogą pomóc w utracie tkanki tłuszczowej, np. berberyna. 

Jednak aby ustalić, jaka suplementacja jest wskazana, warto obserwować swój organizm lub wykonać niezbędne badania.

 

Jakie odżywki na szybkie efekty?

 

Wiele zależy od efektów, które chcemy uzyskać. Jeśli celem jest budowa masy mięśniowej, warto włączyć do diety białko, w tym także kreatynę. W utracie zbędnej tkanki tłuszczowej może być pomocna również berberyna. Warto jednak pamiętać, że najlepsze efekty przyniosą suplementy odpowiednio dobrane. Zależnie od założonego celu, mogą to być zupełnie różne preparaty. 

 

Kiedy należy stosować suplementy diety?

 

Suplementy diety warto stosować zawsze wtedy, gdy nasz organizm potrzebuje wsparcia. Odpowiednio dobrane preparaty pomogą uzupełnić ewentualne niedobory, a także zadziałają prozdrowotnie na cały organizm. Suplementy diety warto stosować w sytuacji niewystarczającej diety, ubogich w niektóre ważne składniki, a także przy trybie życia, z którego wynikają ryzyka zdrowotnie, np. zbyt mała ilość odpoczynku, duża ilość stresu, dieta bogata w produkty przetworzone, stosowanie używek, np. papierosy, alkohol, kawa. 

 

Jak przyjmować suplementy diety?

 

Suplementy diety zawsze należy przyjmować zgodnie ze wskazaniami producenta. Nie należy przekraczać dziennej zalecanej porcji, gdyż może to wywołać skutki uboczne. Warto również skupić się tylko na tych suplementach, które są odpowiedzią na bieżące potrzeby organizmu. 

NAJLEPSZE SUPLE TYLKO TU! -Z kodem ZatoR 20% Zniżki

 

Link to comment
https://1shot2kill.pl/topic/118413-wszystko-na-temat-suplementacji/
Share on other sites
ZatoR Initiated

ZatoR

Posted
Posted
13 minut temu, dredek napisał(a):

Rozumiem, przy następnym zakupie użyje kodziku i zobaczymy na co wleci znizka ^^
Za zapasowy kodzik również dziękuję, przyda się 

Służę Pomocą 

  • Patryk. changed the title to Wszystko na temat suplementacji
Guest
This topic is now closed to further replies.
 Share
Go to topic listing

  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...