Jump to content

BCAA - najlepszy suplement?

Dycha
  • 414 views

BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione

 

BCAA dla każdego?

TAK! - BCAA jest polecane wszystkim osobą, które podejmuspacer.pngją wysiłek fizyczny.

 

Jak działają?

Aminokwasy rozgałęzione zawierają dużą ilość waliny, izoleucyny oraz leucyny, czyli składników, które naturalnie występują w produktach mlecznych. Zwiększają one syntezę białek, przyczyniają się do wzrostu włókien mięśniowych i kształtowania muskulatury.

 

spacer.png

Aminokwasy rozgałęzione 


* stymulują procesy energetyczne
* redukują zmęczenie 
* pozwalają zwiększyć intensywność ćwiczeń
* ułatwiają regenerację
* poprawiają samopoczucie

 

Suplement jest przydatny kiedy chcemy zredukować wagę z

zachowaniem muskulatury.

 

DAWKOWANIE:


Pierwszą dawkę suplementu (5 g) najlepiej przyjmować ok. pół godziny przed rozpoczęciem ćwiczeń, natomiast drugą dawkę po zakończeniu treningu.
W dni nietreningowe – pierwszą dawkę na czczo, a drugą przed snem. 

 

 

Źródło: 1



User Feedback

Recommended Comments

Wierzą, czy nie wierzą, kolejny artykuł-syfek. Nie na temat na forum za grosz. Zamiast w ogóle wywalić sekcję "artykułów", żeby strona była lżejsza, szybciej się ładowała, to nie, bo tak jest lepiej. Farma reputacji.

Edited by Uciekinier z Wiadra

Share this comment


Link to comment
Share on other sites

Dieta. Dieta, dieta i jeszcze raz dieta, oczywiscie razem z tym trening, ale jak nie jesz (mowimy najlepiej o "czystej misce"), to nie urośniesz, potem już kolejne aspekty, jak odpoczynek, jak technika, itp itd. Można się wspomagać suplami i część z nich na pewno pomaga, uzupełnienie diety białkiem np. gdy  nie dostarczasz odpowiednio z żarcia, jakaś kreatyna na 'pompę'. 

Co do BCAA, dokladnie nie znam tematu, ale jest sporo środków które mają pomagać, a często to placebo... przemysł supli jak każdy inny, jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kasę, pzdr ;) 

PS: "wszsytkim osobOM, nie osobĄ" 

Share this comment


Link to comment
Share on other sites


Guest
This is now closed for further comments

×
×
  • Create New...

Important Information

By using this site you agree to Privacy Policy.