Jump to content
  • Other
  • BCAA - najlepszy suplement?
    Dycha
    6 comments
    255 views

    BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione

     

    BCAA dla każdego?

    TAK! - BCAA jest polecane wszystkim osobą, które podejmuspacer.pngją wysiłek fizyczny.

     

    Jak działają?

    Aminokwasy rozgałęzione zawierają dużą ilość waliny, izoleucyny oraz leucyny, czyli składników, które naturalnie występują w produktach mlecznych. Zwiększają one syntezę białek, przyczyniają się do wzrostu włókien mięśniowych i kształtowania muskulatury.

     

    spacer.png

    Aminokwasy rozgałęzione 


    * stymulują procesy energetyczne
    * redukują zmęczenie 
    * pozwalają zwiększyć intensywność ćwiczeń
    * ułatwiają regenerację
    * poprawiają samopoczucie

     

    Suplement jest przydatny kiedy chcemy zredukować wagę z

    zachowaniem muskulatury.

     

    DAWKOWANIE:


    Pierwszą dawkę suplementu (5 g) najlepiej przyjmować ok. pół godziny przed rozpoczęciem ćwiczeń, natomiast drugą dawkę po zakończeniu treningu.
    W dni nietreningowe – pierwszą dawkę na czczo, a drugą przed snem. 

     

     

    Źródło: 1


    User Feedback

    Recommended Comments

    Dieta. Dieta, dieta i jeszcze raz dieta, oczywiscie razem z tym trening, ale jak nie jesz (mowimy najlepiej o "czystej misce"), to nie urośniesz, potem już kolejne aspekty, jak odpoczynek, jak technika, itp itd. Można się wspomagać suplami i część z nich na pewno pomaga, uzupełnienie diety białkiem np. gdy  nie dostarczasz odpowiednio z żarcia, jakaś kreatyna na 'pompę'. 

    Co do BCAA, dokladnie nie znam tematu, ale jest sporo środków które mają pomagać, a często to placebo... przemysł supli jak każdy inny, jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kasę, pzdr ;) 

    PS: "wszsytkim osobOM, nie osobĄ" 

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites


    Join the conversation

    You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

    Guest
    Add a comment...

    ×   Pasted as rich text.   Restore formatting

      Only 75 emoji are allowed.

    ×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

    ×   Your previous content has been restored.   Clear editor

    ×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


    ×
    ×
    • Create New...

    Important Information

    By using this site you agree to Privacy Policy.